概述
中老年人現在都喜歡跳一些健身舞跳健身舞，不單是中老年人的身體得到了健康，而且是中老年人的心情也放鬆了起來，這樣既強身健體，又不是老年人的心情極度的高興，這樣的話他們的身體就會得到，很好的鍛鍊效果，並且使疾病遠離身體，使自己安安穩穩的快快樂樂的度過了一個，晚年，這樣他們的身體就會應適時的健健康康的生活。特別，老年人在跳舞的時候既活躍了身體，又不至於使身體透支。
步驟/方法：
1、 現在廣場舞也可以是多種的，有一些人跳起廣場舞來，不單動作優雅而且，看起來也是對身體有很大的幫助的，但老年人適合跳哪一種廣場舞呢？下面我們可以，給大家介紹幾款。這些幾款我廣場舞跳起來都是很不錯的。
2、 中老年人跳健身舞，特別要注意節奏不要太快，因為老年人了他這個時候身體的免疫功能或者是腿腳方便，都是受到一定的限制的所以說我們在跳健身舞的時候儘量的節奏稍微慢一點的這種舞蹈，比如說慢三步這個舞蹈都可以。
3、 還有我們中老年人在跳健身舞的時候，也可以跳一些交誼舞這個交誼舞他的節奏比較緩慢，但是它可以使我們老年人充分的施展了四肢，使我們的身體更加強壯更結實，並且使我們的交易，有更上一層樓。
注意事項：
也就是說，老年人在健身困難的時候，特別是跳健身舞的時候一定要按著慢節奏的舞蹈去進行活動，這樣能夠使他的身體更加的安全有保證，而且也使自己的精力，不能夠過多的透支。
