春節飲食有節制，滋補調理身體和精神

　　一、暴飲暴食後解油膩的辦法：
　　1、濃茶：普洱和烏龍茶、解油膩降脂――首選妙招而綠茶——性味偏涼，且綠茶以飲新茶為佳，不宜冬季飲用。
　　2、空腹消積：不加重胃腸負擔，可以熬小米粥養胃、且營養豐富。
　　3、水果消積：部分水果，如蘋果、木瓜、獼猴桃可選，涼西瓜慎用。
　　4、運動：過飽不可劇烈運動、揉腹
　　5、成藥：保和丸、健胃消食片、酵母片
　　二、消食小秘方
　　1、肉食積滯——山楂、陳皮、大麥泡水代茶飲
　　2、小兒積食——雞內金焙乾、研末、捏積
　　3、酒後陳醉——烏梅、葛花代茶飲、含服橄欖
　　4、麵食積滯——大麥茶
　　三、暴飲暴食後如出現以下症狀應及時就診
　　1、劇烈腹痛、嘔吐、腹瀉、伴有發熱、根據部位、初步診斷右下腹――闌尾炎右上腹、背痛――膽囊炎、膽結石急性發作左上腹——急性胰腺炎全腹痛、拒按――急腹症、胃腸穿孔等
　　2、兒童、老人多日大便不行——及時就診、腸梗阻等
　　四、平時應該注意怎樣健康飲食
　　1、若要長生、腸中長清、若要不死，腸中無屎7-8成飽保持大便通暢，1-2次/日；
　　2、葷素搭配： 3分葷、7分素堅果、水果——補充維生素和微量元素；
　　3、保證碳水化合物攝入五、兒童積食及時糾正、形成疳積難化解兒童積食絕非小事，光吃不消化，積攢在腸胃裡，增加了腸、胃、脾的負擔，導致脾胃不和，容易引起噁心、嘔吐、食慾不振、厭食、腹脹、腹痛、口臭、手足發燒、皮膚髮黃、精神萎靡等症狀，影響孩子的正常發育。