如果攝入過多的鹽，很容易導致水鈉瀦留，使孕媽媽的血壓升高，所以控制鹽的攝入量很重要。
一般來說，建議孕媽媽每天攝入的鹽量應少於5克，以幫助預防妊娠高血壓。你也不應該攝入過多的醬油，6毫升的醬油相當於大約1克的鹽。如果你習慣了比較鹹的味道，可以用一些含鉀的鹽來代替含鈉的鹽，這樣可以在一定程度上改善少鹽烹飪的味道，也可以用蔥、姜、蒜來調味。
孕媽媽也不應該吃醃肉、鹹菜、醃蛋、醃魚、火腿、南瓜、鹹菜等。但是，如果有必要，孕媽媽可以食用打發劑、蘇打餅乾、烤包、麵包乾等食物，以減少因胃酸過多而產生的不適感。
用豐富的蔬菜和水果
確保每天攝入500克以上的蔬菜和200-400克的水果，並有多種蔬菜和水果搭配使用。因為蔬菜和水果可以增加膳食纖維的攝入，有利於預防便秘和降低血脂，還可以補充各種維生素和礦物質，有利於預防和治療妊娠高血壓。
