我們都知道檸檬含有豐富的維生素C，很多人喜歡喝檸檬水來解渴，使人心情舒暢，而且還可以美容淡斑。但是你知道嗎，喝檸檬水還可以幫助你減肥。下面小編就給大家介紹一下如何用檸檬水來減肥。因為他們自己也試過，效果還是比較顯著的，拿出來和大家分享一下吧。
第一天，早上喝檸檬水，然後少吃早餐。在這之前，我想說的是："我想說的是："我想說的是："我想說的是："我想說的是："我想說的是："我想說的是："你想說的是甚麼？你需要做的第一件事是少吃午餐，不吃晚餐，隔天喝檸檬水。
第二天，你應該感覺輕鬆多了，或者至少排便比以前好。仍然吃好早餐，並隨時補充檸檬水，但從第二天開始，每天鍛鍊半小時，可以慢跑、游泳或跳舞。在這個過程中，你補水必須仍然按照同樣的比例自己製作檸檬水。
第三天，仍然堅持隨時喝檸檬水。注意不要吃海鮮、魚和肉這些高膽固醇的食物，飲食要清淡，千萬不要吃生冷和辛辣的食物。堅持用檸檬水和半小時的鍛鍊進行補充。小編平時在健身房鍛鍊，所以有氧運動和無氧運動都會做一些。
第四天，我相信這時檸檬水已經清除了你的宿醉，檸檬水仍然像往常一樣，但將你的鍛鍊增加到一個小時。記住在任何時候都要補水，就是渴了也要喝一些，這樣鍛鍊後的汗水才能更好地把體內的廢物毒素帶出體外。
第5天與第4天相同，但此時你仍然要控制你的飲食。檸檬水還是要正常補充，隨著鍛鍊的進行，如果出了很多汗千萬不要馬上去洗，因為鍛鍊後身體會排出很多廢氣和毒素，如果這個時候洗澡，毒素就排不出來了。應該每隔半小時洗一次才是正確的做法。
這種方法是以五天為一個週期，食量是絕對要控制的，不控制食量就不能達到減肥的效果。在此基礎上，我們還可以根據自己的實際情況，選擇適合自己的減肥方法，比如說，可以選擇 "減肥"，也可以選擇 "瘦身"。五天之後，你可以選擇再來五天，或者休息一兩天。然而，減肥不是一件小事，時間不等人，越早減掉肯定越好。個人可以根據自己的實際情況選擇就可以了。
