1 一日三餐要有規律,不要省略,早晚多喝熱粥,食物要清淡。如果有條件,可以做一些八寶粥,裡面多放些綠豆和紅棗。飲食上要注意,不要吃得過飽,不要吃得過飽,不要吃得過飽,不要吃得過飽,不要吃得過飽,不要吃得過飽。
2 飯後可以吃點水果,特別是梨;有條件的可以喝點蜂蜜,或者茶水、白開水;少吃辛辣、熱性的食物,防止上火太厲害。
3 早晚刷牙,保持口腔清潔
4 每天多做運動,保持心情舒暢,還能增強免疫力。
5 延長睡眠時間,讓自己保持良好的休息狀態,不要讓自己長期處於疲憊狀態。
1 一日三餐要有規律,不要省略,早晚多喝熱粥,食物要清淡。如果有條件,可以做一些八寶粥,裡面多放些綠豆和紅棗。飲食上要注意,不要吃得過飽,不要吃得過飽,不要吃得過飽,不要吃得過飽,不要吃得過飽,不要吃得過飽。
2 飯後可以吃點水果,特別是梨;有條件的可以喝點蜂蜜,或者茶水、白開水;少吃辛辣、熱性的食物,防止上火太厲害。
3 早晚刷牙,保持口腔清潔
4 每天多做運動,保持心情舒暢,還能增強免疫力。
5 延長睡眠時間,讓自己保持良好的休息狀態,不要讓自己長期處於疲憊狀態。