凱格爾運動是練習收縮陰囊肌肉能力的一種方式。這是因為性交時或高潮時陰道的收縮主要是基於這兩塊肌肉。容易達到高潮或有強烈高潮反應的婦女，這兩塊肌肉的收縮能力也比較強，反之亦然。由於這個原因，訓練可以改善肌肉的收縮，增加性快感；對男性來說，陰道對陰莖的抓緊力增強，性交時的感覺也更明顯。這有助於改善性關係。
陰道緊縮術
陰道緊縮術是一種婦科整形手術，旨在提高夫妻性生活的質量，治療女性生理變化引起的尿道、膀胱和直腸膨出。
陰道緊縮法
陰道緊縮法體位採取膀胱截石位，採用腫脹技術進行陰道後壁麻醉。在陰道後壁皮膚和粘膜交界處的皮膚一側做一個弧形切口。在陰道後壁粘膜下剝離全長的1/2，將兩壁的肌肉組織拉攏並縫合，並修復肌肉斷裂。凸向陰道的陰道粘膜沒有被切除，粘膜層的完整性得以保持。用直徑為3-4釐米的紗布卷或碘仿紗布卷填塞陰道，進行壓迫止血，24-48小時後取出。
術後護理
1.術後用碘仿紗布填塞陰道，鬆緊度以不影響血流為宜；
2.術後注意外陰衛生，保持大便通暢；
3.臥床休息7天，每天用碘伏清洗切口；
4.術前準備工作要充分。
5.抗感染：抗菌治療3-6天。
陰道緊縮術的副作用
1、為減少陰道緊縮術的副作用，術後注意外陰衛生，保持大便通暢，保持抗菌藥水3天；臥床休息7天，每天清洗切口，7天后拆線；2個月內禁止性生活。
2.為減少陰道緊縮術的副作用，陰道緊縮術後早期應避免過度用力、彎腰和提重物，一般術後1-2周可恢復工作，4周後恢復體育鍛煉。
