如何鍛鍊緊縮陰道
如何鍛鍊緊縮陰道
發布於 2023-12-27 01:45
共有3個回答
愛是一種病，我趕上了，你是我的藥，我上癮了
你好，我們想要緊緻陰道的話，可以通過做提肛肌的鍛鍊來進行，具體操作方法，就是收縮會陰部和肛門部的肌肉，然後再緩慢的放鬆，一般早晚各堅持15分鐘，連續做下來會有一定的效果。
回答於 2023-12-27 01:59
我最輕淺的念想，不過是和你一起仰望天堂
你好，鍛鍊緊縮陰道的方式很多，可以做瑜伽可以做產後康復訓練，多坐瑜伽球，平時不要增加腹壓，大便不要乾燥，，多做縮肛運動，不要過度勞累，增強免疫力。
回答於 2023-12-27 02:13
不明白明明內心支離破碎，為甚麼外表依然要裝做華美如初
縮陰運動可以增強盆底肌的力量，改善盆底鬆弛的症狀，可以通過一系列的鍛鍊來修復盆底肌。具體的做法讓患者用力收縮盆底肌肉，持續三秒鐘以上，然後放鬆，放鬆之後再次收縮盆底肌，如此反覆堅持做，每次10到15分鐘，每天可以2到3次，適用於輕度盆底肌松馳的患者。
回答於 2023-12-27 02:27
問了“如何鍛鍊緊縮陰道”的人還對以下問題感興趣
“I think I fall in love with you（我好像喜歡上你了）
做了陰道緊縮手術要注意甚麼
發布於 2023-02-15 22:30
3個回答
提問者
你該珍惜一個用流量陪你用wifi聊天的人
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