1.多喝水
無論你有哪種類型的結石，預防結石最重要的方法是增加水的攝入。水可以稀釋尿液，防止高濃度的鹽分和礦物質積聚成結石。適當的飲水量是每天2000毫升（在腎臟功能沒有異常的情況下）。
2.補充纖維
添加米糠可以防止結石的發生。
3.控制鈣的攝入量
一半以上的結石是由鈣或含鈣產品形成的。如果你的上一次結石主要是鈣成分，你就得注意鈣的攝入。如果你正在服用營養補充劑晶體，你需要做的第一件事是詢問你的醫生是否有必要服用。下一步是檢查你每天攝入的高鈣食物，包括牛奶、奶酪、奶油和其他乳製品。牛奶和抗酸劑可能會產生腎結石。
4.不要吃富含草酸鹽的食物
大約60%的結石是草酸鈣結石。因此，你應該限制富含草酸鹽的食物的攝入量，包括豆類、甜菜、芹菜、巧克力、葡萄、辣椒、歐芹、菠菜、草莓和甘藍家族的蔬菜。還要避免酒精、咖啡因、茶、巧克力、無花果乾、羊肉、核果、青椒、紅茶和罌粟籽。
5.多做運動
不運動的人容易使鈣在血液中堵塞。鍛鍊有助於鈣質流向骨骼的地方。與其整天坐著等待結石的形成，不如去外面散步或鍛鍊。
6.吃富含維生素A的食物
維生素A對於維持尿路內壁的健康是必要的，它也有助於防止結石復發。健康的成年人每天需要5000個單位（Iu）的維生素A，富含維生素A的食物包括胡蘿蔔、綠花椰菜、杏子、甜瓜、南瓜和牛肝。(維生素A在高劑量下是有毒的。在服用維生素A補充劑之前，一定要獲得醫生的批准）。
7.注意你的蛋白質攝入量
腎結石與攝入的蛋白質數量有直接關係。蛋白質往往會使尿液中出現尿酸、鈣和磷，導致結石形成。如果你有過鈣結石，要特別注意過量的蛋白質攝入，特別是如果你有過量的尿酸或半胱氨酸結石的歷史。每天限制自己吃180克的高蛋白食物；這包括肉類、奶酪、雞肉和魚。
8.少吃鹽
如果你有鈣質結石，你應該減少鹽的攝入量。你應該把每天的鹽攝入量減少到2-3克。
9.限制你服用的維生素C的數量。
10.不要服用過多的維生素D
過量的維生素D可能導致鈣質在身體各部位的堆積。
