歐洲盃德意之戰時，進球的巴神脫衣慶祝，露出了背後三條炫目的藍色膠布。有人問，這是“封印”嗎?其實，這是用於運動貼扎的肌內效貼布，就像是皮膚外的另外一條肌肉，牽拉皮膚，使得皮下組織與肌肉之間的間隙增加，幫助肌肉收縮，減輕運動時的肌肉負擔，起到消腫、緩解疼痛，促進淋巴迴流和血液循環。在運動場上，肌內效貼布幫助運動員發揮出正常水平，那麼它適合普通人在日常活動或一般的運動中使用嗎?
肌內效貼布(kinesio taping)這個拗口的名字，由日本人加瀨建造(Kenzo Kase)發明並命名，簡單地說，就是沿著肌肉的走向，直接將膠布貼在受傷或需要保護部位肌肉的皮膚上。按照他的理論，肌內效貼布可以促進身體自然康復機能，支撐及穩定肌肉、關節，而又不會妨礙身體的正常運動。
肌內效貼布是如何發揮作用的呢?肌內效貼布的原理，主要是可以提拉皮膚，起到促進皮下淋巴迴流與血液循環，從而消腫，並減少神經末梢刺激而減輕疼痛的作用。
在一些廠家對肌內效貼布的宣傳中，強調它對肌肉的作用，如強化肌肉力量或放鬆肌肉的作用，包括預防損傷和康復損傷，這些作用並不肯定，在醫學研究上存在爭議。
“雖然肌內效貼布使用率很高，但對肌肉的效果並不肯定，起碼缺少科學研究支持。它在運動後放松、消腫止痛方面有一定作用，但在預防拉傷、強化肌肉力量、康復損傷方面的作用，存在研究上的爭議，可能具有心理安慰性作用。”
換句話說，它的原理並非是給予身體任何外來物質去修補受傷的組織，而是提供一個較好的環境，促進身體自行修復。
■ 護理指導
如何貼扎肌內效貼布
李娜將貼布貼在大腿前側的股四頭肌部位，巴神將貼布貼在了背後，運動員除了根據自己的喜好選擇肌內效貼布的顏色外，還需要針對不同運動項目的特點及已經受到損傷的部位，選擇貼布的種類和貼扎方式。
專家解釋說，巴神背後的Y型貼布，一側沿著肌肉的起始部位(沿脊柱)，一側順著肌肉走向外側，脊柱兩側對稱貼扎，可以緩解背部肌肉疼痛。而對於足底筋膜炎，則可以將肌內效貼布裁剪分叉，以適應於足底蹠骨的構造。
“不過它們共通的原則是：每一道貼布均與其相鄰的上一道貼布重疊1/2;每貼2.5釐米時，都要注意維持穩定的張力及順暢的速度，並隨著身體部位的輪廓變化而修正貼扎角度;貼布在撕開並粘貼到皮膚的同時，要立即抹平，以避免皺紋的產生。”。
■ 溯源
肌內效貼布源自繃帶
肌內效貼布的進化史最早可以追溯到繃帶。最早、最典型使用繃帶的例子是木乃伊;古希臘人曾用橄欖油、氧化鉛和水的混合物製成治療性藥膏;中醫也利用各種藥材做成膏藥，貼在身體不適部位。1920年時，美國人將膠水塗抹在繃帶上，製成了可粘貼型繃帶。再到1980年，日本人加瀨開發出的這種可伸縮性貼布，在臨床上開始廣泛應用。
醫療用的膠帶、支撐帶，隨著科技的發展，變得更加輕便、防水、透氣、對皮膚更親和，黏性更佳、更持久，彈性更好，可以被應用到更多的場合中，尤其是容易造成關節、肌肉、韌帶和軟組織拉傷的運動中。
■ 問答
物理牽拉原理基本受認可
Q當在受傷肌肉部位貼上肌內效貼布後，皮膚受到肌內效貼布的牽拉，使皮下組織與肌肉之間的間隙增加，從而促進組織的血液循環和淋巴迴流，緩解疼痛，並加快肌肉損傷的恢復。這種物理牽拉式的原理解釋正確嗎?
答：這種解釋基本是正確或受到認可的。
Q肌內效貼布還能增強受損肌肉的收縮能力，消除局部疼痛，減少肌肉過度伸展，降低肌肉疲勞及痙攣的發生，保護本已很脆弱的肌肉。這種說法正確嗎?
答：肌內效貼布對於肌肉的作用存在爭議，效果並不肯定。有研究顯示有效，也有研究顯示無效。
Q有人說肌內效貼布可以用於普通人防治頸部肌肉痠痛、勞損，是否可行?
答：更多的研究和使用效果支持其損傷後化解疼痛和減輕水腫的作用。預防損傷的說法有些言過其實，效果並不肯定。
Q肌內效貼布的效果究竟怎麼樣?
答：部分運動員喜歡使用，因為其使用簡單，部分可以自己完成。其支撐穩定關節的說法並沒有明確的研究支持。
Q一定要嚴格按照介紹的貼法使用嗎?
答：貼法很多，不同的人有自己喜歡的使用方法，並沒有固定的使用方案。所謂正確的貼法，不同人的體會也不一樣，並沒有肯定的醫學研究文獻報道。
Q除了顏色絢麗外，肌內效貼布與普通膠布膏藥的區別在哪裡?
答：肌內效貼布的物理作用並不肯定。部分膠布膏藥裡面部分藥物成分的確可以透過皮膚吸收，起到抑制炎症，消除疼痛的作用。
