很多人都遇到過腸鳴的症狀，一般人都覺得是肚子餓了，或者體內要排氣的前兆，所以大家都不會重視。但是如果常時間腸鳴會給人帶來不適。下面小編就教大家用按摩來緩減腸鳴。
點按中脘：
將一手拇指放在上腹部中脘穴處(肚臍上方五指處)，以指腹著力進行點按，用力均勻，有一定力度，若感到指下有胃蠕動感或聽到腸鳴更佳，可調和脾胃、順氣止痛。
按摩足三里：
足三里穴位於外膝眼下四橫指、脛骨邊緣。找穴時左腿用右手、右腿用左手以食指第二關節沿脛骨上移，至有突出的斜面骨頭阻擋為止，指尖處即為此穴。四指併攏，按放在小腿外側，將拇指指端按放在足三里穴處，作按掐活動，一掐一鬆，連做36次。兩側交替進行。每次按壓要使足三里穴有針刺一樣的酸脹、發熱的感覺。
推運腹部：
右手放在左上腹部胃區，自右向左順時針旋轉摩動，然後推運至左肋下，用力均勻、速度緩慢，可調節胃腸蠕動，促進消化功能，保持大便通暢。
按摩臍部：
將手掌放在肚臍中央，以順時針方向揉按36次，再以逆時針方向揉按36次，動作柔和，以肝臟為中心，逐漸擴大至全腹，結束時仍返回臍部，可調和脾胃，通調五臟六腑。
一定要認真學習上面的方法，它幫助我們在緩減腸鳴的同時，也對於治療其他的疾病是很有效果的。例如對於促進消化就非常有效，所以大家可以多多采用。
