按摩以緩解痛經

1.按摩小腹（增加小腹內臟血流量，促進小腹微循環，具有止痛和調經的作用）位置：小腹肚臍與外生殖器之間，兩側以左右髂前上方脊柱為界。按摩方法：雙手疊放在小腹部中間，緊壓小腹，慢慢按摩小腹，頻率約為10次/分鐘，直至小腹處有熱感為宜。共操作5分鐘。