發布於 2024-05-03 22:08

  按摩上腹部。仰臥於床,先將兩手搓熱,然後將兩手放在上腹部,先由上至下按摩60~100次,再從左至右按摩60~100次,最後轉圓按摩60次,以局部皮膚紅潤為宜,每日早晚各一次。

  按摩血海穴。該穴位於人體的大腿內側,從膝蓋骨內側的上角,上面約三指寬筋肉的溝,一按就感覺到痛的地方。按摩方法是先搓熱兩手,然後按在血海穴上,按順時針方向按摩五分鐘。

  按摩足三里穴。用一隻手的掌心按準膝蓋的頂部,中指下伸的頂端,向外一橫指即是三里穴。可以用針灸,也可以用拇指反覆按壓。

  按摩指壓點。足部含有一些指壓點,被認為與骨盆部位的氣路相連。在腳踝雙邊的凹陷處,皆有指壓點。輕輕地用拇指與其它指尖捏後,延著跟腱而上,直至小腿肌。右腳作完,換左腳,各指壓數分鐘。

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發布於 2023-03-23 20:43
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發布於 2024-03-23 08:10
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發布於 2024-05-06 12:27
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1.摩小腹:雙手掌相互摩擦,待發熱後,在臍下小腹部沿順時針方向撫摩200次左右。 2.揉關元、氣海穴:以小魚際掌揉關元,氣海穴,各1~2分鐘 3.搓擦腎俞、命門穴:雙手摩擦生熱後,交替搓擦腎俞、命門穴。待發熱後1分鐘,移至骶部搓擦1~2分鐘。 4.點揉足三里,三陰交穴:按摩各1分鐘
發布於 2024-03-11 01:14
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預備式平臥床上,雙目微閉,呼吸調勻,左手掌重疊於右手背上,將右手掌心輕輕放在下腹部,靜臥1-3分種。 團摩下腹左手掌心疊放在右手背上,將右手掌心放在下腹部,適當用力按順時針、逆時針作環形摩動1-3分種,以皮膚髮熱為佳。 功效:益氣壯陽,交通心腎。 團摩臍周左手掌疊放在右手背上,將右手掌心放在肚臍下,適當用力按順時針繞臍團摩腹部1-3分種,至腹部發熱為佳。 功效:溫經散寒,調理氣血。 揉按關元穴右
發布於 2023-04-03 19:21
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1.請你的好朋友協助你。 2.俯臥在毯子上,完全放鬆,儘量舒展身體:雙臂平伸,腳趾向內。在按摩的整個過程中一定要使自己舒服,不要繼續任何不舒服的動作和姿勢。 3.一切準備就緒之後,讓你的朋友摸到你的骨盆上脊(在背部),輕輕向腳的方向推去。每秒大約1~2次。注意:不是畫圈動作,是前後推。 4.如果感到力度比較輕,可以讓她面朝你的腳站在身邊,扶著靠背椅子用腳跟來做這個推的動作。不過要她保持腳趾向上,
發布於 2024-09-17 20:49
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發布於 2022-12-03 06:11
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發布於 2024-03-29 11:41
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發布於 2024-02-22 07:23
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發布於 2024-04-19 13:20
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