感冒和流感容易導致身體虛弱

一般人在感冒時，白血球中的維生素C會迅速耗盡，因此在感冒期間必須大量補充維生素C以提高免疫力。當維生素B↓6缺乏時，會導致免疫系統的退化。它還嚴重削弱了身體對病菌的抵抗力。維生素E能增加抗體，清除病毒、細菌和癌細胞，維生素E還能保持白細胞的恆定，主要是由於氣血不足引起的血液代謝減慢，低溫使血管收縮，血液迴流能力減弱血液循環不良，疲勞或體內毒素過多引起的上火現象。你可能有感冒或流感--或身體虛弱、貧血、缺乏運動、睡眠質量差!肝火太旺!壓力太大，心情太壓抑，上網時間太長，菸酒過度，身體不適，體力不支，加上溫溼度變化大時，人的體力會下降，抵抗力會下降，最常見的是感冒，咳嗽，口乾，鼻塞，喉嚨痛發燒，略有風寒之感。疲勞、煩躁、全身痠痛、注意力難以集中、頭痛等一系列呼吸道感染 這是由於心肺功能受到抑制，機體可能出現供氧不足和體液流失過多 內分泌失調、肝功能失調引起的，首先要注意睡眠時間充足多喝白開水、葡萄糖水、蜂蜜水，多吃清淡的食物!多吃水果和蔬菜，食物要多吃一點心肺物質，要補充一些山藥、紅棗、蓮子、百合、木耳、梨、胡蘿蔔、芝麻等!利尿通便，清熱解毒!要注意進補 多吃促進血液循環的食物 芝麻、菠菜、人參蜂王漿靈芝桂圓乾、花生、豆腐、鮮魚、大蒜、蔥、辣椒、咖哩。蘑菇、猴頭菇、草菇、黑木耳、銀耳、車養、百合等。牛羊肉中的蛋白質、脂肪、維生素B1、B2、氨基酸，為了保證運動量，增強體質，多做有氧運動，如去爬山、騎車、打太極拳、跳舞、散步、深呼吸啊都可以，在生活中學會 "笑"，多與人交談，提高自身素質，控制情緒!中醫有 "常笑促肺 "的說法，不同程度的笑對人體的胸腔、腹腔、肝臟、腸胃、肌肉等都有不同程度的按摩和協調作用，對人體祛火開胃、生津有很大的幫助和促進作用，多去泡溫泉、刮痧、拉火桑拿，注意合理科學保暖!