平時在生活中經常看到和聽到一些人覺得自己的身體很虛弱，這種虛弱不在只是簡單的營養不良，中醫把身體虛弱分為四類：氣虛、陰虛、血虛、陽虛。
氣虛型
喝四君子湯：精神倦怠，氣短乏力，身體消瘦，大便稀溏，走路路易喘，面部萎縮，舌淡苔薄白等，調理應以補氣為主，可服用四君子湯。取黨參15克、茯苓10克、甘草10克、白朮10克，用600毫升冷水浸泡半小時，大火煮至水滾，再繼續小火煮10～15分鐘，每天喝1～2杯。
陰虛型
喝生脈飲：經常熬夜的人容易疲勞，有健忘、口乾舌燥、舌紅苔黃等症狀，宜喝養陰潤燥的生脈飲。在此基礎上，還可適當增加 "生脈飲"。"生脈飲 "是指 "生脈 "中的 "生脈"，是指 "生脈 "中的 "生"。
血虛型
血虛型表現為容易頭暈、失眠、睡眠不好、心悸，而面部表現為萎縮、精神不振等。這種現象一般在女性朋友身上最為明顯，如果你有上述症狀的話，可以適當喝一些當歸補血湯，做法是：先準備黃芪30g，當歸6g，一起放在茶壺裡，放600ml水，煎至300ml即可，可以反覆加水，直到把味道煮淡。
陽虛型
喝肉蓯蓉山藥枸杞：如果你疲倦、怕冷、頭暈、腰膝痠軟、舌質淡，喝肉蓯蓉山藥枸杞可改善症狀。取山藥5克、肉蓯蓉10克、枸杞10克，放入保溫杯中，用熱水悶泡半小時左右，慢慢飲用，可續水回泡，直至藥味變淡。
