概述
落枕是一種較常見的頸部疾病，多是由於受風寒或夜間睡眠姿勢不當扭傷頸部肌肉所致。有的時候我們早上起來發現落枕了，而且這一天肩膀和脖子都很難受，那麼造成落枕的原因究竟是甚麼呢？對於落枕我們有甚麼常見的辦法來解決呢？下面我們就為大家來介紹幾種可以緩解落枕的辦法，讓他對我們的落枕起到緩解的作用，也希望能夠對您的身體健康有所幫助。
步驟/方法：
1、 首先，我們坐在一個方凳子上，讓人站在背後，先用雙手從頸後起，分別向兩肩和背部輕撫幾次，讓頸部的肌肉可以放鬆，然後再按壓、拿揉肩井、風池等穴各30下。最後在頸部塗抹上紅花油或者風油精，用烤熱的木梳背沿著患處斜方肌及胸鎖乳突肌自上而下梳熨30下，以此幫助疏通經絡，調暢氣血，恢復活動。
2、 第二種是熱敷，用熱毛巾，熱水袋，或熱光照的用品，對著疼痛處直接熱水去敷，大約30分鐘為一次，每天3次，多敷了幾次之後我們會感覺症狀有減輕的，次日即好。我們也可以睡一個安穩的覺了。
3、 最後是可以去找專業人士進行拔火罐治療，首先在頸、肩、背部分別的找出兩三個的壓痛點，然後在這些壓痛點上用三稜針劃痕，然後拔火罐，待出血少許之後就可以起罐了，時間無需太長。拔久了也不是很好。
注意事項：
日常睡眠我們要保持正確的睡姿，不要胡亂扭頭，倒頭就睡，枕頭也不要太高或太低，枕頭柔軟度也要適中，讓我們的頸部肌肉不要受到變形和壓迫，日常多做頸部運動就能夠起到有效預防落枕的作用。
