遠離空氣汙染
保持環境衛生,減少空氣汙染,遠離工業廢氣;少去公共場所,預防感冒。必要時換一個乾淨、新鮮的工作環境。不要使用氣霧劑。
做呼吸運動
你可以做呼吸運動,以改善呼吸道肌肉的功能。具體做法是通過腹部吸氣,通過胸部呼氣。用鼻子進行深呼吸,吸氣時閉目深吸,嘴巴微張慢慢呼出,反覆進行就會有效果。如果症狀嚴重,可以用低濃度的氧氣進行治療。
採用蒸汽吸入法
蒸汽吸入法可以幫助稀釋肺部的痰液。首先,在一個小盒子裡裝滿開水。閉上眼睛,用毛巾蓋住頭部,吸入蒸汽2-5分鐘。為了進一步改善呼吸和減輕鼻塞,在熱水中加入幾滴一種或多種精油。