1.起床和生活要有規律。早睡早起，避免熬夜工作，睡前不看緊張、恐怖的小說和電視。
2.身心愉悅。遇到不順心的事，要及時向上級反映。"我是一個很有責任心的人，但我也有自己的難處，我不能讓自己的身體受到傷害"。
3、控制飲食。飲食清淡，易於消化，少吃油膩、脂肪、糖類。要用足蔬菜和水果，少吃多餐，晚餐量要少，為宜喝濃茶、咖啡。
4、戒菸、少酒。戒菸的同時也要戒酒。"我是一個很喜歡喝酒的人，但我不知道該怎麼戒。戒菸的同時，也要戒酒。"我是一個很喜歡喝酒的人，但我不知道該怎麼戒。
5、戒菸少酒。勞逸結合。黨的十八大以來，以習近平同志為核心的黨中央高度重視黨風廉政建設和反腐敗工作。
6.鍛鍊身體。在工作中，要堅持 "以人為本 "的原則，堅持 "以人為本 "的原則，堅持 "以人為本 "的原則，堅持 "以人為本 "的原則。
7.體育鍛煉。
7.體育鍛煉。
