皮膚乾燥吃甚麼

　　(一)皮膚瘙癢患者要避免辛辣,油膩,海鮮,咖啡,煙,酒等刺激類食品,這類食品可能會加重過敏反應,使病情加重.

　　(二)維生素B族對皮膚的新陳代謝至關重要,糙米,麥麩,幹豆,動物肝臟,綠色蔬菜的B族含量豐富,要把這些食物計劃到日常膳食中去.

　　(三)補充多不飽和脂肪酸如γ-亞麻酸,魚油,磷脂,維生素A等營養素可改善皮膚的乾燥.(四)膳食中增加富含膠原蛋白的食物,如花膠,燕窩,豬皮,阿膠,魚皮等,同時多攝入富含維生素C的水果和蔬菜,因維生素C幫助膠原的合成,可補充因年齡增加導致的皮膚膠原蛋白的流失,有利於增加皮膚的彈性和保溼能力.

　　(五)多飲水,保證每天除食物外飲6杯水以補充身體流失的水分,也可飲羊奶,豆漿,蜂蜜,果汁,滋陰湯水等含水分豐富的食物增加皮膚的水分供給.因部分患者對牛奶敏感,因此不做常規推薦.

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發布於 2024-03-18 21:37

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發布於 2024-05-09 23:44

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發布於 2024-07-21 10:44

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發布於 2024-06-21 18:42

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木耳木耳富含維生素和礦物質，有淨化血液之功效，自古以來就被當做延年益壽、滋養美容的聖品。木耳中還富含食物纖維，對於因便秘而導致的皮膚粗糙有很好的改善作用。木耳的使用方法多樣，炒或者燉湯都可以，還可以磨成粉做黑木耳粉面膜。長期使用可以使皮膚水潤細嫩。梅子梅子具有多重功效，用於塗的可以改善皮膚粗糙、治療皮膚疾病;泡梅乾酒用來擦試肌膚並輕輕按摩，可使肌膚光滑柔嫩。梅子還有去角質的作用，特別適合幹

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皮膚乾燥吃甚麼水果

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發布於 2024-08-26 15:13

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發布於 2024-05-18 16:50

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