皮膚乾燥吃甚麼

　　(一)皮膚瘙癢患者要避免辛辣,油膩,海鮮,咖啡,煙,酒等刺激類食品,這類食品可能會加重過敏反應,使病情加重.

　　(二)維生素B族對皮膚的新陳代謝至關重要,糙米,麥麩,幹豆,動物肝臟,綠色蔬菜的B族含量豐富,要把這些食物計劃到日常膳食中去.

　　(三)補充多不飽和脂肪酸如γ-亞麻酸,魚油,磷脂,維生素A等營養素可改善皮膚的乾燥.(四)膳食中增加富含膠原蛋白的食物,如花膠,燕窩,豬皮,阿膠,魚皮等,同時多攝入富含維生素C的水果和蔬菜,因維生素C幫助膠原的合成,可補充因年齡增加導致的皮膚膠原蛋白的流失,有利於增加皮膚的彈性和保溼能力.

　　(五)多飲水,保證每天除食物外飲6杯水以補充身體流失的水分,也可飲羊奶,豆漿,蜂蜜,果汁,滋陰湯水等含水分豐富的食物增加皮膚的水分供給.因部分患者對牛奶敏感,因此不做常規推薦.

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