1.正確選鞋可以預防扁平足的後遺症
孩子腳部成長的每個階段都應該有不同的護理方法。專家建議，家長應該為孩子選擇合適的健康鞋，這對孩子的健康足部成長尤為重要。兒童穿著合適的鞋子和鞋墊可以減少腳部後遺症和韌帶損傷的機會。他還說，健康的鞋子應具備以下要素：
1 不同程度的足弓支撐，以緩解足弓疲勞，防止扁平足的後遺症。
2 堅硬的鞋跟杯，以穩定跟骨並控制後足外翻的程度。
3 前腳掌有不同的周長選擇，以防止前腳掌過鬆或過緊，增加腳部舒適度。
4 異型中底的設計有助於穩定腳型，增強鞋墊的支撐力。
2.適當的運動可以減少扁平足
要使兒童的腳健康發展，運動是非常重要的。近年來，兒童扁平足的問題比上世紀80年代上升了20%左右，比較明顯，其中一個主要原因是兒童缺乏運動。兒童應多做運動，如腳趾運動、抓玻璃球運動和跳繩、打籃球等彈跳運動，以提高足部肌肉和韌帶的力量，促進足弓的發育。此外，家長還要多注意孩子平時的姿勢，特別是 "內八字 "腳或X型腿的孩子、喜歡跪著的孩子和W型坐姿的孩子，家長要幫助他們養成正確的姿勢，這樣才能有效減少孩子因腳部功能問題而產生的後遺症。
3、根據不同情況選擇保暖性好的鞋襪
例如，棉鞋和毛巾襪保暖性好、舒適，很適合兒童穿著。要根據不同情況選擇合適的鞋襪。鞋襪的尺寸要稍大一些，腳與鞋之間要有一點縫隙，以利於空氣的保溫，增加保暖性。
4.每天晚上用熱水浸泡孩子的腳
每天晚上睡覺前，要堅持用溫水給孩子洗腳，躺下後把腳蓋好。這樣可以防止孩子的腳著涼，預防感冒，並幫助孩子更快地入睡，對提高睡眠質量也有很大幫助。
5.經常更換和晾曬鞋襪
孩子好動，腳容易出汗，所以最好在鞋內放置鞋墊，吸收水分和汗水，減少熱量散發，並經常更換和晾曬，保持乾爽和溫暖。秦海璐說："我覺得這是個很好的選擇，因為我覺得這是個很好的選擇。"她說："我覺得這是個很好的選擇。
