1、長斑與疾病有關。如果有疾病，應該去看醫生，特別是婦科疾病，發現乳腺增生、痛經、月經不調等，應該去看醫生。
2.睡眠和飲食對皮膚很重要，特別是睡眠，即使閉上眼睛10分鐘，只有在不缺氧、不缺水的情況下，皮膚才會有光澤。還要多喝水和湯，多吃水果，當然，雞蛋和瘦肉中的優質蛋白質也有助於皮膚的光滑細膩。
3、夏季應適當補充糖分，因為肝、腎、脾等器官都需要糖分，器官健康的女性頭髮黑亮，面色紅潤。
4.防曬，因為皺紋和斑點大多是由光老化引起的。這就是為甚麼你應該從青少年開始就保護自己免受陽光照射。帽子、雨傘和防曬護膚品都是防曬的好幫手。值得提醒的是，不長時間暴露在陽光下不需要使用防曬係數（SPF）很高的防曬產品，一般SPF15即可，使用SPF30以上的防曬產品應在2-3小時後洗掉，因為指數太高的產品對皮膚也有刺激作用。
5.保持心情舒暢，精神愉快，避免憂慮和煩躁。
6.保持營養均衡，注意各種維生素的均衡攝入。
7、與藥物有關的色素沉著患者應停止服用相關藥物。
8.改善微循環，調節內分泌，激活細胞活力，促進新陳代謝，增強營養吸收，疏通經絡，平衡陰陽，調和氣血的功效
9.服用內服中藥調理。在這一過程中，我們發現，很多人都有一個共同的特點，那就是 "吃"，而不是 "吃"。"吃 "是指 "吃"，而不是 "吃"。現代醫學專家對當歸的美容作用也做了大量的研究。研究結果表明，當歸的水溶液對酪氨酸酶的活性抑制最高，那麼可以延緩衰老跡象的出現。促進皮膚的新陳代謝，使皮膚細嫩而有光澤。當歸是中國人的驕傲，也是中國人的驕傲。"當歸是中國人的驕傲，也是中國人的驕傲"，當歸是中國人的驕傲，也是中國人的驕傲，也是中國人的驕傲。
