紅棗有健脾、生血、滋養臟腑皮膚的作用。紅棗的維生素含量是所有水果中最高的，有很多人喜歡食用紅棗，尤其是女性在經期的時候，食用紅棗會更有效果。
婦女美容醫學研究證明，維生素C能抑制皮膚中多巴醌的氧化，減少黑色素的形成，防止色素沉著。
維生素A的重要功能之一是激活和調節表皮細胞的生長，抵抗角質化，所以補充維生素A有助於改善皮膚的水屏障特性，如果與維生素E一起使用，可以延緩和逆轉皮膚的衰老。
維生素E被稱為 "青春因子"，具有抗氧化和清除自由基的特性，並能促進血液循環，而B族維生素則能調節皮脂的分泌。他說："我們的主要目標是為客戶提供最好的服務。
堅果
核桃、松子、棒子、花生、芝麻等堅果，富含維生素E，它是一種有效的抗氧化劑，能防止體內不飽和脂肪酸的過度氧化，防止皮膚老年斑（長壽斑）的過早出現，還能有效防止褐色色素在皮膚上沉積，防止面部出現褐色紋路、斑塊。維生素E還具有促進作用
果仁含有多種氨基酸、維生素A、D、K和鐵、磷、鋅、錳等。,這對促進頭髮和指甲的生長，防止脫髮、過早變白，以及防止皮膚乾燥、粗糙和過早老化都有幫助。
蘋果
蘋果是一種營養價值很高的水果，容易被人體吸收和利用，享有水果皇后的美譽。
據報道，這種 "活水 "有利於溶解體內的硫磺，對皮膚美容有特殊作用，使皮膚細膩光滑。
據測定，蘋果還含有銅、碘、錳和鋅等微量元素，體內缺乏這些元素會導致皮膚粗糙、發癢和有光澤。
蘋果還含有單寧酸、有機酸和各種維生素，對皮膚健康非常有益。此外，蘋果還具有減肥效果。
國外研究人員發現，蘋果有降低血清膽固醇和減肥的作用。這是因為蘋果含有果膠，一種有助於降低膽固醇的可溶性纖維。
研究發現，經常吃蘋果的人比不經常吃蘋果的人的膽固醇低約20%。
蘋果還含有更多的粗纖維，它在胃裡的消化速度更慢，使人有飽腹感，因此可以減輕體重。
杏仁
杏仁是一種內服和外用的美容佳品。有兩種類型：苦的和甜的。
苦杏仁又稱北杏，主要含有苦杏仁素、蛋白質和各種氨基酸成分，內服有止咳平喘、潤腸通便的作用；
甜杏仁含有維生素A和維生素B1、B2、C及脂肪、蛋白質和鐵、鈣、磷等微量元素，具有補虛潤肺的功效。
杏仁主要作用於肺經，而 "肺主皮毛"，所以是一種內服外用的天然植物性護膚品。
現代醫學研究證實，杏仁主要含有維生素B1、B2、脂肪酸和揮發油。
脂肪油可以滋潤皮膚，揮發油可以刺激皮膚的血管擴張，改善皮膚的血液循環和營養狀況，滋潤面部，減少面部皺紋的形成，延緩皮膚衰老；還可以對皮膚的局部補養末梢起到麻醉作用，止癢。
用粉霜膏塗抹在臉上時，在皮膚表面形成一層皮脂膜，不僅可以滋潤皮膚，保持皮膚彈性，還可以治療各種皮膚病，如色素痣等。
杏仁也是現代美容面膜的優良原料。
方法是將杏仁在熱水中浸泡2小時，晾乾後磨成極細的粉末，然後與水混合成稀糊狀，敷在臉上20分鐘，然後用溫水洗淨，再塗上營養豐富的保溼霜，堅持每週一次，可使面部皮膚光滑細膩。
李世民說："我是一個很有愛心的人，我希望我的朋友們都能幫助我。
李時珍在《本草綱目》中說。"常吃荔枝，補腦健身......""隨身生活飲食食譜 "記載。"荔枝味甘性溫而香，通神益智，補精液，防臭止痛，養心營之果美，鮮者尤佳。"
