晚餐吃成這樣當心誘發結腸癌

　　1.晚餐太晚

　　一些家庭要在晚上8、9時甚至10時才進晚餐.長此以往胃腸疾病自然難免發生.尤其是體弱的老人和發育尚沒有健全的孩子。晚餐吃得不當會導致腸胃疾病甚至誘發結腸癌。

　　2.晚餐比例失調

　　一日三餐進食量的比例應當根據每個人的生活習慣及健康狀況而定.一般來說早中晚三餐的比例應為3∶4∶3;如果晚上9至10時睡覺其比例應為4∶4∶2.這樣既能保證活動時能量的供給又能在睡眠中讓胃腸得到休息。

　　3.晚餐營養過剩

　　不少家庭晚餐菜餚豐盛且多是高蛋白、高脂肪、高能量食物.晚餐中存在的問題嚴重損害人們的身心健康.進食後如果很快就上床睡覺被食物充盈的胃腸可壓迫肝、胰、膽等消化器官極易發生胰腺炎、膽囊炎，有的甚至在睡夢中突然發生休克與猝死.晚餐太飽、太豐盛消化液分泌供不應求食物停滯於胃腸生成脫氧膽酸等致癌物質易誘發結腸癌。

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