時下，在一些年輕人中悄然流行起一種叫做鈦頸鍊的掛飾，據說這種掛飾不僅僅有裝飾效果，最重要的是它有治療頸椎疾病的作用。治療原理據稱是因為鈦具有特殊的電流特性，可以有效控制身體內的電流紊亂，所以使用鈦製品會有精神鬆弛、肌肉放鬆的感覺，疼痛與不適立刻消除。
鈦頸鍊真的這麼神奇嗎？
頸椎病本是一種退行性疾病，絕大部分都是由於勞損過度而引起的，民間流傳的許多偏方都缺乏確鑿的療效證據；至於鈦頸鍊的療效，目前還沒有看到專業的研究報告，可以確認它對治療頸椎疾病有明顯效果，年輕人用來做裝飾無可厚非，至於對頸椎的保健，建議還是要從自身著手，注意糾正不良姿勢，適當運動，以及局部保暖。
看書、用電腦要保持正確的姿勢
電腦屏幕、電視機屏幕都應該放置於眼睛的正前方，可以平視的地方；避免長時間保持一個固定不變的姿勢，保持一個姿勢1個小時左右就應該站起來，活動5到10分鐘，做一些簡單的頸部運動。局部保暖注意頸部保暖，尤其是夏天，辦公室空調溫度過低，而衣服領口又低，頸部受涼的機會反而增加，可以在辦公室放件兒有領子的襯衫或披肩，如果座位正對著風口的話，尤其要倍加註意。
枕頭問題枕頭的軟硬度要合適。
高彈棉的枕頭軟硬度比較適中，鴨絨的過於柔軟，海綿芯枕頭偏硬，這些都不太適合，也有人會選用一些藥枕，藥枕的使用時間不宜太長，枕一段時間就要更換；而枕頭的高度要根據個人的肩膀寬度來選擇，一般是側睡下去以後，枕頭的高度正好與肩寬匹配，這樣的枕頭最合適。目前市場上有一種呈弧形凸起的墊枕，很多人不瞭解它的使用方法，用來作為日常的睡覺枕頭，結果有人因此睡出落枕、頸椎病，其實這類特殊的墊枕並不是用來做日常睡枕的，只適合在不睡覺的時候短時間使用，一般每次墊半小時至一小時即可。
鍛鍊頸部運動的一個基本原則是緩慢、充分。
運動時，頸椎分別做前屈、後伸、左右側屈四個角度的活動，每個角度單獨活動到最大範圍，並在活動到最大角度時停留2-3秒鐘；然後分別向左、右兩個方向單獨旋轉頸椎，旋轉到最大角度時也停留2-3秒鐘。運動次數不限，可以隨時做，覺得不舒服累了就可以進行。切忌不可經常作連續的環形搖頭動作。
除了頸部運動外，日常還有一些其它運動也有助於恢復頸椎的疲勞。
例如游泳、瑜珈，游泳要注意水溫，練瑜珈要注意防護，特別是四十歲以上的人，不必過度要求自己的動作到位規範，以免運動幅度過大造成韌帶或肌肉拉傷；比較瘦的人則可以使用背部拉力器，重點鍛鍊項背部肌肉，項背部肌肉彈性和力量。總之，頸椎病的預防，最重要的還是要注意對頸椎的日常維護和保養，最大限度發揮出身體自身的潛能，並持之以恆，一定會取得好的效果；相反，一昧依賴和藉助外界力量，希望通過某種外界手段來獲得一勞永逸的健康，這樣的想法是不可取的。
