1.受孕前的全面體檢
夫妻雙方必須到醫院進行體檢，不僅要檢查目前的健康狀況，還要提前讓醫生了解過去的病史或遺傳病，作為制定懷孕計劃的依據。如果發現有異常，或化驗結果不正常，必須立即進行治療，應等到疾病治癒後再懷孕。
2.受孕前2-3個月停止避孕
如果你想生孩子，在準備懷孕期間停止避孕。如果你採取口服避孕藥的方法進行避孕，應在準備懷孕和經歷正常月經前2-3個月停止使用。如果你在服用避孕藥期間意外懷孕，你應該和醫生商量，以免避孕藥影響胚胎的發育。
3.在受孕前3-6個月停止吸菸和飲酒
香菸中的尼古丁和酒精中的乙醇對精子和卵子都有損害作用。研究表明，每天吸菸超過10支的父親，其子女的先天性畸形率會增加2%；每天吸菸超過30支的父親，畸形精子的比例超過20%。而且吸菸時間越長，畸形精子就越多。妻子經常吸菸，也會影響到卵子的健康發育，甚至導致卵子的畸形。
夫妻雙方或一方經常飲酒，不僅影響精子或卵子的發育，造成精子或卵子的畸形，而且影響受精卵的順利植入和胚胎髮育。同時，酒精可以通過胎盤進入胎兒的血液，造成胎兒宮內發育不良，中樞神經系統發育異常，智力低下，稱為酒精中毒綜合徵。因此，夫妻雙方在懷孕的前三個月應停止吸菸和飲酒，使體內的尼古丁和酒精在血液中的濃度為零。
4.受孕前遠離有害物質
如果女性的工作需要密切接觸電磁輻射、鉛、汞、汽油、油漆、二硫化碳、有機磷農藥或麻醉劑，應暫時離開這些工作環境或採取防護措施，如穿專業防輻射服，以免引起精子和卵子的染色體變異。
還要遠離寵物，因為貓和狗等寵物可能攜帶對胎兒健康有害的病原體，如弓形蟲病，它可以導致各種胎兒畸形。在這一過程中，我們也發現了一些問題，如："為甚麼我們不把這些問題解決掉呢？"
"為甚麼我們要把這些問題解決掉呢？
5.孕前3個月要吃葉酸
葉酸是胚胎神經系統發育的重要營養素，女性體內一旦缺乏，可能導致無腦兒、脊柱裂、腦膨出等畸形兒的出生。我們的飲食結構往往使食物中沒有足夠的葉酸，所以適量補充葉酸很重要。由於葉酸在體內需要兩個月左右的時間才能達到身體所需的水平，因此婦女應該在計劃懷孕前三個月開始攝入足夠的葉酸。
6.懷孕前減少咖啡因的攝入
咖啡、可可、茶、巧克力和可樂類飲料中含有咖啡因。男性喝含咖啡因的飲料將殺死精子並影響生育能力。如果受傷的精子與卵子結合，可能導致胎兒畸形或先天不足。女性長期飲用容易導致不孕不育。因此，為了優生學，準父母最好遠離咖啡可樂飲料。
7.懷孕前要注意用藥
懷孕前因病或其他原因服藥時要特別注意，因為有些藥物在體內停留和起作用的時間較長，有時對胎兒有影響，特別是抗生素或感冒藥，不宜長期使用。通常情況下，在醫生開具處方前要說明自己的懷孕意圖，並與醫生討論，瞭解是否會對胎兒產生不良影響。準備懷孕的年輕夫婦應從懷孕前3個月開始謹慎使用藥物。
