概述
我以前是睡眠不足，現在整天感覺很累，感覺做事情不能集中精力，腦子裡亂糟糟的，很暴躁，後來去醫院檢查，醫生說我是神經衰弱，需要調理，就教我一些方法，在家裡自己調理，經過一段時間的調理，我真的好了。經過一段時間的調理，我真的好了很多。我希望現在能和更多人分享我所知道的這些調節方法。
步驟/方法：
1.神經衰弱後，患者應每天鍛鍊身體，參加文體活動，這樣可以緩解情緒，使自己能更好地處理人際關係，使自己更有信心。在此基礎上，我們還可以進行更多的體育鍛煉，比如說："我們可以通過體育鍛煉來提高自己的身體素質"。
2、如果可以，可以改善自己的生活環境，減少能夠刺激自己的外界因素，改善自己的工作，避免長時間的精神壓力，注重勞逸結合，必要時可以減少工作量。
3、如果你感到疲憊和心煩，不妨暫時放下手中的工作，放鬆一下，深呼吸或看看窗外，站起來走走，你會有不同的感覺，如果症狀比較嚴重，就需要藥物治療。
注意事項：
神經衰弱患者最好在醫生的指導下進行治療，雖然有很多藥物對治療神經衰弱有好處，但神經衰弱的誘因和症狀不同，有針對性的治療才能達到預期效果。
