家裡自測血壓到底準不準？

　　看門診的時候，有不少病人每次在診室裡測血壓高，但自己回家測的時候就不高了，對於吃藥還是不吃藥猶豫不決，在臨床上，有一種高血壓叫“白大衣高血壓”，是因為看到白大衣就緊張導致血壓升高，這種高血壓不是真正的高血壓，是不需要服藥的。不少患者問，家裡自測的血壓到底準不準，能不能相信？其實在2012年我國就發表了“家庭血壓監測中國專家共識”，對於家庭血壓監測方法、家庭血壓診斷標準、家庭血壓的臨床應用、家庭血壓監測與動態血壓監測的關係都做了詳細的解釋。
　　1、家庭血壓監測方法
　　推薦採用上臂式電子血壓計，測量前在有靠背的椅子上坐位休息5分鐘後再開始測量血壓。測量血壓時，將捆綁袖帶的上臂放在桌上，與心臟處於同一水平，兩腿放鬆、落地。每日早、晚各測量血壓2-3次，間隔1～2分鐘，然後取平均值。早上應在起床後數小時內進行，在服用降壓藥物之前；在早飯前測量血壓；測量時取坐位；測壓前排空膀胱。晚上測量時間可以在晚飯後或睡覺前，只要每天測量的時間固定就可以。
　　2、家庭血壓診斷標準
　　我國的家庭血壓監測專家共識建議家庭血壓≥135／85 mm Hg時可以確診高血壓，＜130／80 mm Hg為正常血壓。
　　3、家庭血壓的臨床應用
　　家庭血壓監測可以對“白大衣高血壓”和部分“隱匿性高血壓”進行鑑別診斷，可以部分替代動態血壓監測的功能。
　　堅持家庭血壓監測才能長期監測降壓療效。通過進行家庭血壓監測，患者可及時與治療醫生溝通血壓控制情況，尋找血壓未控制或過低的原因，進行有效的生活方式干預，或調整降壓藥物的用法用量。從而有效提高降壓治療的質量，降低血壓的長期變異。