糖尿病人進餐後儘可能在1-2小時間進行運動效果最佳，特別是在吃完早餐後進行適當的運動最好。因為這時可能是一天中血糖最高的時候，選擇這一時間運動往往不必加餐。糖尿病人做運動可以先從緩慢、簡單的運動做起。因為人體攝入的食物到胃腸有一個過程，這個過程大概需要20多分鐘的時間。應該避免剛吃完食物就進行劇烈運動，有些病人餐後做劇烈運動會出現嘔吐現象。吃完飯20分鐘開始運動比較合適，應遵循從緩慢到快速，從簡單到複雜的原則。應提醒患者不要在胰島素或口服降糖藥作用最強的時候運動，否則有可能導致低血糖。有些病人喜歡晨起服藥後出去運動，而後再回家吃早餐，這是應該儘量避免的。運動期間，胰島素注射部位儘量不選大腿肌肉等運動時劇烈活動的部位。
溫馨提示：糖尿病患者在運動是最好攜帶一些糖塊，這是為避免運動量過大而引起低血糖所準備的。當出現頭暈，心慌，大汗時，提示有低血糖的現象較大，嚴重者，需要去醫院急救。糖尿病人應避免進食糖及含糖食物減少進食高脂肪及高膽固醇食物適量進食高纖維及澱粉質食物進食要少食多餐。
