1，當女性來月經的時候出現痛經，那麼這個時候是可以吃兩個巧克力的，尤其是巧克力裡面有維生素B6，是能夠穩定情緒，能夠有效的減輕腹痛的情況，所以在出現痛經的時候，是可以適當的吃一些巧克力的，但是不要過多。
2，出現痛經的時候，還可以準備一個熱水袋，熱敷在自己小肚子的位置，一遍熱敷一遍按摩，對於痛苦有很好的緩解的，尤其是痛經的時候保持自己身體的保暖是很重要的，或者晚上睡覺之前進行泡腳也是一個不錯的選擇。
3，準備牛奶還有蜂蜜，這對於痛經是有改善的作用的，需要在月經這幾天，準備一杯熱牛奶和一勺蜂蜜，之後趁熱的時候喝下，這有很好的緩解痛經的情況，效果是很不錯的，所以有痛經的女孩子不妨嘗試一下這個方法。
4，尤其是對於現在的女孩子，月經的時候也要注意自己的美麗，總是會穿的很少，尤其是月經的時候穿的少，那麼會導致身體受冷，甚至還會導致宮寒的情況出現的，那麼痛經的情況會更加的嚴重的，那麼這個時候準備一些紅糖，一片薑片，沖泡之後溫熱的時候喝下，有很好的驅寒活血的作用，能夠改善痛經的。
尤其是女孩子在月經的時候，是不能吃辛辣刺激的食物的，生冷的食物也是不能吃的，不然會導致痛經加重的，在月經的時候可以適當的吃一些榴蓮的，榴蓮是屬於熱性的食物，吃一些能活血，保持體溫，對於痛經是有輔助治療的效果的。
