每個女孩每個月都有那麼幾天，感覺心如刀絞，但痛經是不可避免的。如何讓痛經的痛苦少一點呢？今天健康專家分享3個舒緩痛經的小竅門，讓你每個月都能做個快樂的女人。
女孩們對痛經這種事情感受很深，下輩子一定不能再做女人。但是這種疼痛是每個月都要承受的，那麼如何才能讓這種疼痛得到一點緩解呢？
學會找點樂子
學會讓自己有一個好心情，不管你遇到甚麼樣的事情，在每個月那些困難的日子裡，只要你心情好，痛經的痛苦就會慢慢減少。嘗試做一些瑜伽姿勢，最好是一些適合在經期做的姿勢，這也有助於你的身體塑形。
維生素、素食
食物中也有很多幫助減輕痛經的作用，例如一些：蔬菜和豆類等低脂肪飲食可以改變體內調節性激素的結合球蛋白，從而減少引發痛經的物質的合成。此外，一些適合在經期時服用的維生素也有幫助減輕痛經的作用。
保持身體溫暖
當痛經發生時，女性的身體一般比較寒冷。喝一些紅糖水或有助於溫暖身體的食物會有幫助，不僅可以緩解痛經，還可以促進血液循環，放鬆肌肉，特別是在痙攣和充血的骨盆區。
