概述
扁平足在我們的生活中很常見,患上扁平足的人都很痛苦,因為不能像正常人那樣跑跳或者長時間走路,甚至還會影響就業,所以要引起重視,及早治療,那甚麼是扁平足呢?扁平足就是指足弓的降低和消失,會影響正常的走路。有先天性的扁平足,也有因穿鞋不當引起的的後天性扁平足。扁平足平時都有那些矯正方法呢?一起了解一下吧!
步驟/方法:
1、 扁平足的矯正方法對於患者來說很重要,首先要適當地進行運動,扁平足患者可以選擇一些彈跳運動,比如踮著腳尖走路、跳繩、打籃球、跳遠等,這些都可以有效地鍛鍊足部的肌肉和彈性。
2、 也可以選擇滾球或者是木棍的運動方式,也是同樣採用兩膝屈曲,坐位,我們用腳趾用力地屈曲,然後將球或者是木棍直接的滾動,同樣也是需要停留片刻,然後再放鬆我們的足部的肌肉。
3、 另外要選擇一雙舒適的鞋,這也很重要,最好選擇一雙鞋底彈性好、吸汗、透氣性強的運動鞋,有益於治療和恢復,尤其對於女性來說,千萬不要穿高跟鞋,這樣會加重病情和疼痛感。
注意事項:
上述介紹的都是我們平時對於扁平足的患者進行糾正的一種方法,我們可以去多掂腳尖兒,或者是選擇跳繩以及打球的運動方式,這些方式都能夠起到一定的糾正效果。