概述
頭癢頭皮屑多，一直都困擾著很多人。頭皮屑多，會造成我們的頭皮癢，並且還會損傷髮質，造成脫髮等更嚴重的後果。頭癢，經常撓頭皮的話，容易造成真菌感染，還會威脅到身體的健康。頭癢頭皮屑多還會影響美觀，嚴重破壞個人形象，在各種場合裡，都會造成不良的影響。那麼，頭癢頭皮屑多該怎麼處理呢？其實，通過食療，就能夠緩解，下面就來介紹頭癢頭皮屑多要吃甚麼好。
步驟/方法：
1、 奇異果是一種非常適合頭皮屑多的人群吃的水果，奇異果富含胡蘿蔔素、維他命C、含有抗氧化成分和自由基，能夠幫助頭髮維持水分，防止頭髮乾燥，可改善頭皮狀態，針對頭皮屑多有一定的化解效果。
2、 楊桃也是很適合頭癢、頭皮屑多的人吃的水果，楊桃是所有水果中含糖量最高的一種，內含蔗糖、果糖、葡萄糖，同時含有蘋果酸、檸檬酸以及豐富的維他命B等多種營養成分，對頭髮具有保溼的作用，能夠化解頭癢症狀。
3、 柑橘是一種頭癢、頭皮屑多的人群適合吃的水果，柑橘含有大量的維他命C，能夠起到鎮定神經、消除焦慮和心理壓力的作用，並具有較強的抗老化功效。柑橘可以起到清涼提神、去除頭屑的作用，平時可以多食用柑橘。
注意事項：
除了從食物入手外，要想化解頭癢、頭皮屑多，還要保持良好的生活習慣，首先睡眠要充足，成年人每天應睡夠8個小時。要經常使精神放鬆，不要過於焦慮，還應該經常鍛鍊身體，增加抵抗力。
