前列腺癌預防十條建議

　　前列腺癌預防十條建議：

　　1、少吃多動控制體重。

　　2、控制紅肉和奶製品攝入。

　　3、控制鈣的攝入（<1500mg< span="">每天）。

　　4、多吃魚（富含Omega-3脂肪酸），避免人造奶油。

　　5、適當增加橄欖油烹調的番茄，西蘭花，豆製品，綠茶。

　　6、避免吸菸，少量飲酒。

　　7、控制以下的疾病：緊張情緒、高血壓、高血脂、抑鬱。

　　8、避免過量服用維生素，採用健康食物補充（水果、蔬菜、穀類、魚和健康食用油）。

　　9、放鬆心態、享受生活。

　　10、所有的預防都不是100％的，超過50歲就需要每年體檢，如果有前列腺癌的家族史需要從40歲就開始每年體檢。

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