概述
腰間盤突出症是一種比較常見的疾病，很多人都有過這樣的症狀，一般患者會出現腰部疼痛的現象，有可能會引起大腿根部疼痛的現象，所以要及時的進行治療，這個疾病需要一個長期的治療過程，最好應該注意日常的保養，這樣對患者的身心健康是比較好的，也是一種最簡單的治療腰間盤突出的方法之一，要定期到醫院進行復查，必要的時候要手術治療。
步驟/方法：
1、 腰間盤突出這個疾病，如果症狀並不嚴重的情況下，可以通過使用最簡單的治療方法，俯臥沉腰法雖然比較常見的治療腰間盤突出的方法之一，可以通過反覆的運動，是腰部自然的下沉，緩解症狀。
2、 仰臥沉腰法也是一種比較簡單的治療，腰間盤突出的方法之一，患者平時應該通過自我鍛鍊的方法來控制局部的疼痛感，對於腰部方面的保養是非常好的，這樣反覆的運動可以達到做這樣的效果。
3、 腰間盤突出的患者可以俯臥在床上，學魚躍的方法進行治療，也可以通過使用其他的鍛鍊方法，但是這種簡單的治療方法不要過於著急，應該慢慢的進行鍛鍊，可以對患者的腰部產生一定的治療效果。
注意事項：
腰間盤突出的患者會出現比較明顯的腰部疼痛的現象，也可能會導致其他併發症的產生，所以要進行針對性的調理，平時應該有一個好的生活習慣。
