計劃懷孕前的心理準備

　　準備受孕是個充滿不定因素的過程，等待的過程。下面是根據各方面資料整理的一些小建議，不僅只適用於女方，對男方同樣也很重要。
　　1、 儘量不去做太大的希望。 比如沒到下次月經的日子就不斷用試紙測： 因為這時測的不一定準， 大家心裡也清楚， 測出來了不一定信它， 而測不出來， 只能是測一次心情沮喪一次。 何苦呢？ 不如安靜地等下次老朋友到來的時間，如果沒來，過幾天再測， 測出來再去醫院不遲。 另外，在答案確定的時間之前， 不要總對自己的所謂“早早孕症狀”疑神疑鬼，因為大部分人的反應本沒這麼早，這樣也會讓自己希望過大，心態不平穩。而且這種所謂症狀，本來就有很大的主觀成分，其準確度當然就大大折扣了。比如我最近胃酸得厲害，但由於本人胃本來就不太好，所以覺得有了自然好，沒有也不驚訝。
　　2、 等待的時候， 不去測， 可心裡還控制不住去想啊， 怎麼辦？ 分散注意力， 讓自己忙起來， 把自己應該做的事都做好， 當然還包括儘量保養好身體， 注意飲食， 休息， 輕微運動， 為後面做準備。
　　3、 不要總是展望： "等我懷上了， 我就去做甚麼甚麼", 這種心情其實也是期望太大的表現。 可以多想想， 如果這個週期我還沒懷上， 下面我應該為此做甚麼準備。  拿我自己做例子吧。 我第二個備孕週期， 還不知道結果時， 就準備下個週期開始測體溫， 並繼續用排卵試紙， 同時密切觀察粘液。
　　4、如果受孕的準備過程給你、你的丈夫或是你們之間的關係帶來了不好的影響，不妨先停下來，讓身體和心理得到充分的放鬆，享受彼此的親密與陪伴，不要再做時間表的奴隸了。
　　5、 讓老公也意識到這種心態的重要性，並在思維上時時往這方面引導他。告訴他，別抱太大希望，讓他繼續注意身體，以準備下個週期一起做功課。這樣就會有個良好的家庭氛圍。
　　6、 周圍的同事、朋友、父母，可能也會很關心你，總是問題，他們也是好意，但也別讓他們太感覺到你的迫切心情（父母除外，不然他們可能會擔心你不想要，從而進一步勸你），給自己營造一個好的大環境。為好心的親友們準備好問題的答案。當有人問你到底準備甚麼時候要孩子的時候，不要總是被你面對的問題所困擾，直接笑笑說：“我一知道自己懷孕了就第一個告訴你，好嗎？”
　　7、和相同經歷的人群交流，尋求幫助。當你努力使自己懷孕時，有時你會覺得人生的整個目標就是為了要孩子。不要給自己這麼大的壓力，有很多人像你一樣努力著――跟他們交流你的心得應該是件很愜意的事情。比方說，到網上準備懷孕的論壇上和大家聊聊天。