夏季是很多人最為害怕的一個季節，尤其是對於長期在戶外工作的人，基本上一天下來身上的皮膚就會變一個顏色，中暑也就成了家常便飯，那麼在夏天中暑了該怎麼辦呢?下面我們來看看野外中暑應注意甚麼。
中暑野外防患措施及事後的緊急處理要點
戶外運動者到山野，往往奔放追逐，而長時間曝曬在猛烈的陽光下，體內的熱溫未能充分散發，使體溫升高，腦內部的體溫調節中樞連受破壞而停止活動，這就是中暑。
中暑者頭痛、發高燒、嘔吐或昏倒，有時會造成死亡，因此野外活動者不可不注意防範及急救，最好戴上遮陽帽，並防止曝露在陽光下太久。
萬一有中暑現象，應該趕快急救，以免虛脫而斃。首先，將病者移到陰涼的地方，鬆開或脫掉他的衣服，讓他舒適地躺著，用東西將頭及肩部墊高。
次以冷溼的毛巾覆在他的頭上，如有水袋或冰袋更好。將海綿浸漬酒精，或毛巾浸冷水，用來擦拭身體，儘量扇涼以降低他的體溫到正常溫度。
最後測量他的體溫，或觀察患者的脈搏率，若在每分鐘110以下，則表示體溫仍可忍受，若達到110以上，應停止使用降溫的各種方法，觀察約10分鐘後，若體溫繼續上升，再重新給予降溫。
恢復知覺後，供給鹽水喝，但不能給予刺激物。此外，依患者之舒適程度，供應覆蓋物。
另外中暑時還應緊急呼救，讓旁邊的人把自己轉移到陰涼的地方，保持通風，然後用冷毛巾或者冰塊等放在額頭上，腋下等大血管處。如果中暑情況不是很嚴重，可以喝一些降溫的東西如綠豆湯，茶水等。
