概述
最近家裡在裝修，常要頂著大太陽出去外面買材料，中暑很難受會影響到我的生活，所以想了解一下平時該如何預防中暑呢？
步驟/方法：
1、 夏天人體會很缺水，所以必須每天都要保持有7-8杯水，做到水分充足，如果不喜歡喝水的人也可以選擇茶，茶味略苦性寒，具有消暑、解毒、去火等功能，但飲茶不能過量，適當就好。
2、 平時要多注意勞逸結合，不要過量的勞動，這樣會導致體力不支，而過度的疲勞，營養又跟不上很容易中暑，所以要多注意適當的工作，補充好睡眠，最好是一天8小時左右的工作時間。
3、 家裡要常備防暑的藥品，出門建議隨身攜帶遮陽工具，少在太陽最烈的時候出去，早上10點至下午兩點太陽最烈，這樣可以有效降低中暑的可能性。防暑的藥品有：人丹、十滴水、暑症片、清涼油等。
注意事項：
飲食方面要以清淡為主，多吃一些易消化的食物。
