概述
頸椎病是一種長期積累下來的頑疾，大多會得的都是那些職業白領或者經常坐在電腦前離不開身的人。而且，頸椎痛起來就像是有很多針在扎一樣，非常難受。那麼，怎麼樣才能只好頸椎病呢？
步驟/方法：
1、 方法一，用時電腦抬高顯示器。把電腦的顯示屏的位置抬高一點，這樣脖子就不用這樣低著在電腦前長時間這樣了。至少抬頭會讓脖子舒服很多。同時，不要長時間只是一個動作，要經常轉動一下脖子，舒緩一下脛骨，這樣才能更好的保護脖子。
2、 方法二，隨身帶條小圍巾因為有頸椎疾病的人是一定要注意保暖的。脖子保暖不僅可以避免脖子太勞累，而且可以避免頸椎疼。在隨身帶上小圍巾早空調吹的很涼的時候就要圍上，這樣可以預防脖子受寒而疼痛。
3、 方法三，均衡飲食的營養。頸椎病的人一定要注意飲食營養的補充，尤其是鈣和蛋白質就更要多補充一些，像魚、雞蛋等，還有就是多吃一些含維生素高的果蔬類食物。
注意事項：
其實頸椎病還是要靠自己保護和保養的，所以，平時工作不要太勞累了，不然頸椎病很容易發作的。
