頸椎病的最好鍛鍊方法有哪些?
我因為長時間需要待在電腦面前做報表，脖子常常感覺僵硬，有時候突然轉頭，會有頭暈目眩的感覺，最近還感覺脖子有落枕的感覺，就去醫院看了下，結果醫生說我已經有早期頸椎病的傾向了，讓我平時多做功能性鍛鍊，說早期的頸椎病還是比較好控制的。
想得到怎樣的幫助：頸椎病的最好鍛鍊方法有哪些?
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發布於 2024-06-10 00:07
共有3個回答
每天晚上當你下線之後，我一個人總顯得那麼荒涼
頸椎病的患者平時要注意頸部保護，避免久坐低頭，避免頸部長時間保持一個強制性體位，多做一些仰頭活動，如放風箏或者是游泳等，平時久坐時間長後要適當活動頸部，做頸椎前屈，後伸，左右旋轉，及側屈活動，緩解頸部疲勞，可以做一些推拿按摩等理療的方法治療。
回答於 2024-06-10 01:35
紅塵一夢，終是為你覆了青春。
如果是有頸椎病的這種情況，這個可以考慮針灸或者按摩進行治療，平時儘量不要經常低頭工作，如果是在電腦前面做報表，這個椅子不要太高矮一些，坐的時候不要時間太長，也不要經常低頭，這個慢慢也就能夠緩解。
回答於 2024-06-10 02:04
表面心連心，背後玩腦筋，似一個壞人
您好，根據您所描述情況，頸椎病主要就是平時注意多抬頭多鍛鍊，不要長時間低頭，避免長時間一個姿勢，一般是可以配合針灸理療貼膏藥或者是牽引進行治療緩解症狀，這個主要就是平時多活動頸部。不要長時間一個姿勢玩手機電腦。
回答於 2024-06-10 02:32
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這星期就下了兩場雨，第一場三天，第三場四天
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