發布於 2023-02-12 02:04

  苦味食物具有清熱的作用,適度增加苦味食物的攝入可消除疲勞、健脾開胃、增進食慾。但處於經期的女性則不宜多吃苦味食物。因為苦味食物多數為寒性或涼性,經期過度食用,可使經脈凝澀、血行受阻,進而導致經行不暢,痛經、閉經等婦科疾病。

  即使在炎熱的季節,經期也不宜過多食用苦瓜、苦菜、苦蕎麥、綠茶、萵苣、苦丁茶等苦味食物,特別是寒性痛經的朋友,不僅在經期要和苦味食物徹底保持距離,即使在非經期,也應該少吃。而應適當食用一些溫熱、易消化吸收、富有營養的食物,多飲溫開水,以保持大便通暢,減少盆腔充血。

  經期機體對鐵的需求量更大,所以在經期應多吃些瘦肉、蛋黃以及動物的內臟(如肝、心、腎等),以防因缺鐵而引起的貧血。

  為了防止痛經的發生,還應該多吃一些富含鎂的食品,紫菜為首選。此外,適當進食富含維生素E的食物,如堅果類,對減輕經期不適也大有裨益。

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1、是由於我們不良的衛生習慣引起的,很多女生以為內褲上沒有東西,就沒必要一天換一次,其實細菌一類的微生物使我們肉眼無法看到的。還有就是在月經期間,在月經量很少的情況下,一些女性經常一天就一張衛生棉,不更換,這也是一個很不好的習慣,也是造成痛經的不良衛生習慣之一。不管月經量時多時少,兩個小時之後我們都應該要更換一次。 2、是由不良的飲食習慣引起的,很多女性都很喜歡麻辣一類的食物,在夏天受不了熱,就
發布於 2022-10-23 21:05
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發布於 2024-05-05 09:59
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發布於 2024-05-04 00:28
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發布於 2024-07-24 15:44
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1、工作壓力大 長期超負荷的工作,會使女性的神經一直處在一個緊張環境,會導致女性對疼痛過分敏感。 2、精神緊張脾氣大 很多女性都有這樣的感覺,但凡每次激動生氣,都會覺得心悶氣短,呼吸困難等。原因是,人一但發脾氣,體內就會釋放一種毒素。這種毒素能在一秒中殺死一頭牛,它不僅能引起人體血液加快,還能改變體內某些正常的機制,讓你痛上加痛! 3、作息時間不規律 白領工作忙碌,生活作息日夜顛倒,勞累過度是時
發布於 2023-03-31 02:37
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發布於 2023-07-19 14:24
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發布於 2024-03-26 05:37
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發布於 2024-03-31 03:02
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發布於 2023-01-07 07:11
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發布於 2023-12-28 10:10
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