發布於 2023-02-12 02:04

  苦味食物具有清熱的作用,適度增加苦味食物的攝入可消除疲勞、健脾開胃、增進食慾。但處於經期的女性則不宜多吃苦味食物。因為苦味食物多數為寒性或涼性,經期過度食用,可使經脈凝澀、血行受阻,進而導致經行不暢,痛經、閉經等婦科疾病。

  即使在炎熱的季節,經期也不宜過多食用苦瓜、苦菜、苦蕎麥、綠茶、萵苣、苦丁茶等苦味食物,特別是寒性痛經的朋友,不僅在經期要和苦味食物徹底保持距離,即使在非經期,也應該少吃。而應適當食用一些溫熱、易消化吸收、富有營養的食物,多飲溫開水,以保持大便通暢,減少盆腔充血。

  經期機體對鐵的需求量更大,所以在經期應多吃些瘦肉、蛋黃以及動物的內臟(如肝、心、腎等),以防因缺鐵而引起的貧血。

  為了防止痛經的發生,還應該多吃一些富含鎂的食品,紫菜為首選。此外,適當進食富含維生素E的食物,如堅果類,對減輕經期不適也大有裨益。

經期“吃苦”小心痛經閉經等婦科疾病相關文章
1、是由於我們不良的衛生習慣引起的,很多女生以為內褲上沒有東西,就沒必要一天換一次,其實細菌一類的微生物使我們肉眼無法看到的。還有就是在月經期間,在月經量很少的情況下,一些女性經常一天就一張衛生棉,不更換,這也是一個很不好的習慣,也是造成痛經的不良衛生習慣之一。不管月經量時多時少,兩個小時之後我們都應該要更換一次。 2、是由不良的飲食習慣引起的,很多女性都很喜歡麻辣一類的食物,在夏天受不了熱,就
發布於 2022-10-23 21:05
0評論
1、是由於我們不良的衛生習慣引起的,很多女生以為內褲上沒有東西,就沒必要一天換一次,其實細菌一類的微生物使我們肉眼無法看到的。還有就是在月經期間,在月經量很少的情況下,一些女性經常一天就一張衛生棉,不更換,這也是一個很不好的習慣,也是造成痛經的不良衛生習慣之一。不管月經量時多時少,兩個小時之後我們都應該要更換一次。 2、是由不良的飲食習慣引起的,很多女性都很喜歡麻辣一類的食物,在夏天受不了熱,就
發布於 2024-05-05 09:59
0評論
1、是由於我們不良的衛生習慣引起的,很多女生以為內褲上沒有東西,就沒必要一天換一次,其實細菌一類的微生物使我們肉眼無法看到的。還有就是在月經期間,在月經量很少的情況下,一些女性經常一天就一張衛生棉,不更換,這也是一個很不好的習慣,也是造成痛經的不良衛生習慣之一。不管月經量時多時少,兩個小時之後我們都應該要更換一次。 2、是由不良的飲食習慣引起的,很多女性都很喜歡麻辣一類的食物,在夏天受不了熱,就
發布於 2024-05-04 00:28
0評論
1、是由於我們不良的衛生習慣引起的,很多女生以為內褲上沒有東西,就沒必要一天換一次,其實細菌一類的微生物使我們肉眼無法看到的。還有就是在月經期間,在月經量很少的情況下,一些女性經常一天就一張衛生棉,不更換,這也是一個很不好的習慣,也是造成痛經的不良衛生習慣之一。不管月經量時多時少,兩個小時之後我們都應該要更換一次。 2、是由不良的飲食習慣引起的,很多女性都很喜歡麻辣一類的食物,在夏天受不了熱,就
發布於 2024-07-24 15:44
0評論
1、工作壓力大 長期超負荷的工作,會使女性的神經一直處在一個緊張環境,會導致女性對疼痛過分敏感。 2、精神緊張脾氣大 很多女性都有這樣的感覺,但凡每次激動生氣,都會覺得心悶氣短,呼吸困難等。原因是,人一但發脾氣,體內就會釋放一種毒素。這種毒素能在一秒中殺死一頭牛,它不僅能引起人體血液加快,還能改變體內某些正常的機制,讓你痛上加痛! 3、作息時間不規律 白領工作忙碌,生活作息日夜顛倒,勞累過度是時
發布於 2023-03-31 02:37
0評論
不少家長認為月經期間參加體育運動會導致月經不調和身體不舒適,並在經期給孩子開假條不上體育課。其實,這種認識是不科學的。 少女在月經期身體會出現一些正常反應,如:腰痠、腹痛等,這大多是子宮和盆腔充血所造成的,一般在月經開始後就會逐漸消失。 另外,因卵巢內分泌的作用,可能影響到大腦皮層機能狀態,造成精神不振、容易激動,感覺無力、發睏等,這些都是正常的生理現象,在一般的情況下,並不影響體育運動。 醫學
發布於 2023-07-19 14:24
0評論
一、宮頸口較狹窄:如果在行經時,子宮內膜不成碎片而是整塊脫落,排出困難;或子宮頸口較狹窄,子宮過度屈曲,使經血不能順利流出,均可子宮收縮,或發生痙攣性收縮而引起疼痛。 二、經期內分泌紊亂:少女痛經主要是由於子宮內膜分泌的前列腺素,雖能促使子宮的肌肉和血管收縮,幫助經血排出,但若分泌量過多,卻會使子宮肌纖維發生強烈的痙攣性收縮,從而引起疼痛。 三、精神壓力大,生活不規律:精神方面的原因,如精神抑鬱
發布於 2024-03-26 05:37
0評論
姜棗紅糖飲:乾薑、大棗、紅糖各30克,乾薑大棗洗乾淨,將乾薑切成碎末,大棗去核,同時和水一起放到小鍋內大火煮開,最後就調入紅糖攪拌後繼續煮5分鐘即可飲用,喝湯吃棗。 效果:可以緩解痛經,具有溫經散寒的功效,適合由於寒性引起的女性痛經飲用。 山楂桂枝紅糖飲:取幹山楂肉15克、桂枝5克和紅糖30克,準備瓦煲。將前兩種材料洗乾淨後放入瓦煲內,加清水3碗,用文火煮到剩下1碗的時候,就加入紅糖,開大火猛煮
發布於 2024-03-31 03:02
0評論
概述 媽媽今年45歲了,但是已經到了絕經的年齡了,我擔心她的身體狀況,就帶著她去了一趟北京,在醫院的檢查以後,醫生跟我說需要關注媽媽的身體健康,除了在生活上給予照顧,同時也需要預防一定的婦科疾病,我來跟大家分享一下我的心得。 步驟/方法: 1、 首先是預防卵巢萎縮,及時補充激素。因為絕經以後雌激素分泌銳減,所以引起一些婦科疾病,我們需要在早期服用雌激素和適量的孕激素,能有效地改善卵巢疾病,提
發布於 2023-01-07 07:11
0評論
概述 很多人會把停經和閉經這兩種現象混淆。其實女性朋友的這兩種婦科症狀都是有一定的區別的。閉經是指女子年滿十八歲,仍然沒有來月經或者有過月經的現象但是出現閉經已經超過三個月以上的患者。停經患者的月經可能只是短暫性的停止。那麼停經患者出現這種現象應該怎麼辦呢?下面就讓我們瞭解一下這方面的知識。分享一下我的一些經驗吧! 步驟/方法: 1、 停經的時間可能相對來說會較短一點,這個時候可能是因為一些
發布於 2023-01-07 23:11
0評論