提高免疫力 游泳時，水的波浪不斷拍打身體，可起到全身按摩的作用，從而促進血液循環、改善胰島素抵抗、加快人體新陳代謝、促進消化和吸收能力、進而增強體質，提高免疫力。
減輕體重 人在游泳時，水的阻力是空氣中的12 倍，克服這些阻力要靠消耗較大的能量，其中部分脂質及儲存在肌肉和肝臟中的糖原被消耗，從而起到減肥的效果。
保護關節 當人在水中時，由於水的浮力，整個身體被水支撐著，身體的各個關節、肌肉和其他組織受到的壓力就會減少，從而可以降低關節受損的危險。研究表明，當水沒至腰部，身體只需承受體重的50%;若水沒至頸部，則只需承受體重的10%。
陶冶情操 游泳既可以陶冶情操，又可以鍛鍊意志，從而使患者樹立戰勝疾病的信心。
雖然糖尿病患者適合游泳，但也有一些注意事項，如游泳一定要選擇飯後半小時至一小時之間進行，不可空腹及睡前游泳。游泳要適度，不應感到過度疲勞。游泳要防止低血糖，可在運動前後監測血糖，若運動後血糖小於6mmol/L，可在運動前進食20克碳水化合物。
