在乳腺外科疾病之中，乳腺增生的發病率已經佔到了70%的比例，位居各種乳腺疾病的榜首。所以，女人在平時就必須注意預防乳腺增生。那麼要想防止乳腺增生髮病，女人應該怎麼做呢?下面就來介紹一下降低乳腺增生髮病幾率的方法。
降低乳腺增生病的主要措施有：
保持心情舒暢，情緒穩定。情緒不穩會抑制卵巢的排卵功能，出現孕酮減少，使雌激素相對增高，導致乳腺增生。
避免使用含有雌激素的面霜和藥物。有的婦女為了皮膚美容，長期使用含有雌激素的面霜，久之可誘發乳腺增生。
妊娠、哺乳對乳腺功能是一種生理調節，因此，適時婚育、哺乳，對乳腺是有利的;相反，30歲以上未婚、未育或哺乳少的女性則易罹患乳腺增生。
乳腺是性激素的靶器官，受內分泌環境的影響而呈週期性的變化。當“性”的環境擴大及性刺激的機會增多時，則可促使“動情素”分泌，造成雌激素增多而孕酮相對減少，從而發生乳腺增生。因此，保持夫妻生活和睦、生活規律，能夠消除不利於乳腺健康的因素。
半數以上婦科病人患有乳腺病，最常見於月經週期紊亂、附件炎患者，也發現子宮肌瘤患者乳腺增生的發生率很高。因此，積極防治婦科疾病，無疑是減少乳腺增生誘發因素的一個重要環節。
