發布於 2023-02-16 07:01

  一、控制飲食:膳食結構要平衡,高血脂是導致動脈硬化、引發冠心病的重要因素,因此徐先生忍痛放棄了自己最喜愛的牛羊肉之類的“紅肉”,他的妻子也把大部分購物時間都用在超市的蔬果區裡,芹菜、菠菜、茄子成為餐桌上永恆不變的“主題”,偶爾會搭配一些“健康蛋白質”,如豆類、魚類、禽類和蛋類等,主食都是大米、燕麥、玉米等有益心臟健康的全穀類食物,烹飪用油也儘量使用菜籽油、大豆油等液體植物油。

  二、加強運動:每天散步1小時,運動鍛鍊具有控制體重、推遲心血管系統的老化進程、預防動脈硬化等許多好處。因此徐先生一改過去不外出的習慣,堅持每週至少運動5-7天,每天至少散步1 小時,除了散步,保健體操、氣功、太極拳等鍛鍊活動都已經成了他生活的一部分,每個天氣良好的早晨和傍晚,鄰居們都能看到徐先生在小區周圍走走跑跑的身影

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發布於 2023-02-22 17:39
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概述 其實對於脫髮,我們都覺得是很平常的一件事,因為對每個人來說,都會偶爾的有脫髮的症狀發生,但是如果脫髮嚴重的話,就應該引起重視了,因為我們雖然說每天都會有脫髮的症狀,但是偶爾性的脫髮是屬於正常現象,但是如果頭髮嚴重的脫落,可能是因為身體的其他原因引起的,或者是其他的疾病所導致的脫髮,所以這個時候就應該引起重視,一定要找到脫髮的原因,然後再進行治療。 步驟/方法: 1、 其實往往我們生活中
發布於 2023-08-03 05:00
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概述 相信現在大家都知道我們國家乃至世界的醫療水平相比之前有了很大的進步,但是冠心病這樣的疾病在近幾年的發病率還是非常高的。那麼冠心病該如何防治呢?預防冠心病,其實也不難,首先我們要注意保持血壓的正常和溫度,此外注意警惕冠心病復發的可能,還有就是冠心病的併發症非常嚴重,大家一定要注意千萬不要引發出併發症,下面就預防冠心病的方法進行介紹。 步驟/方法: 1、 冠心病的預防首先就是要保證我們血壓
發布於 2023-06-10 22:44
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概述 在現在隨著生活節奏的加快,人們的生活壓力也是在不斷的加大,這就致使了很多的疾病出現在了我們的身體裡,給我們帶來了很大的危害,婦科疾病也是在不斷的出現,婦科疾病給女性帶來嚴重的困擾,給她們的生活和工作都帶來不便,如果出現了婦科疾病我們就要及時的到正規的醫院去進行治療了,它也是可以預防的,附件炎應該如何預防?我們一起來看一下吧! 步驟/方法: 1、 婦科疾病的種類是非常的多的,每一種都會給
發布於 2022-12-25 03:42
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概述 個人的身體素質不好,平時經常吃一些辛辣刺激的食物,是非常容易患口腔潰瘍這種疾病的,這也是生活當中非常容易見到的一種疾病。生活當中預防口腔潰瘍這種疾病是非常重要的,因為口腔潰瘍這種疾病很難根治。而且不及時治癒的話,非常容易誘發更加嚴重的口腔疾病。那麼哪些措施能夠預防口腔潰瘍呢?下面就來了解一下,分享下我的經驗和看法吧! 步驟/方法: 1、 首先一定要注意個人的生活習慣,尤其是對於口腔內部
發布於 2023-09-09 06:46
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概述 就當今我國的社會現狀來說,患上冠心病的人數在不斷的增加,而患上冠心病的人群主要集中在一些老年人的身上。冠心病,其實就是冠狀動脈血管發生動脈粥樣硬化病變從而引起了血管腔變得狹窄或者是堵塞了,使得患者的心肌缺血、缺氧或者是壞死而導致的心臟疾病。目前,針對於冠心病的病因尚不明確,但一般來說,認為患上高血壓、高血脂、糖尿病這些人患上冠心病的幾率比較大。那麼,患上冠心病的早期症狀是甚麼呢? 步驟/
發布於 2024-05-02 07:59
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預防尿路感染的措施: 第一點。保證飲水,規律飲食。一定要注意多喝水。腎臟排洩的尿液,對膀胱和尿道起著沖洗作用,有利於細菌的排出,每天大量飲水,保持每2—3小時排尿一次,能避免細菌在尿路的繁殖,可降低尿路感染的發病率,這是預防尿路感染最實用有效的方法。北方氣候乾燥,一定要保證每天飲水量在2000毫升左右,以增加尿量,使尿液不斷地衝洗泌尿道,儘快排出細菌和毒素。另外,有尿意時,要及時上廁所,避免長時
發布於 2023-01-14 13:10
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休克一個肯可怕的名詞,有多少人的生命交給了休克?休克是一急性的綜合徵, 不但在戰場上,同時也是內外婦兒科常見的急性危重病症。那麼休克的預防措施有哪些?急診科專家來告訴您。 休克的預防措施有哪些? 1、對有可能發生休克的傷病員,應針對病因,採取相應的預防措施。骨折部位要穩妥固定;軟組織損傷應予包紮,防止汙染;呼吸道梗阻者需行氣管切開;需後送者,應爭取發生休克前後送,並選用快速而舒適的運輸工具。運輸
發布於 2023-01-05 12:25
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1.經過治療,大多數陰-道炎患者都可治癒,但有些人容易復發。為了避免陰道炎復發,平時最好穿寬鬆透氣的衣褲,避免緊身褲、牛仔褲等衣著。此外,內褲最好是棉質的,洗後在太陽下曬乾。 2.月經來潮時宜使用消毒棉墊,要格外注意避免細菌感染。衛浴設備須注意清潔,避免多人共享,以減少感染的概率。 3.在飲食上須注意避免辛辣刺激性食物,可適度攝取含乳酸飲料,如酸奶等,有利於維持陰道酸性環境。
發布於 2023-01-14 03:00
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1、要養成良好的生活習慣 有長期吸菸,過量飲酒,少動多坐及低鈣飲食等不良生活習慣的人,容易在老年後發生骨質疏鬆。所以要不抽菸,少喝酒,不喝濃茶,不食用過多的高蛋白食品。 2、外在保護器 最近報告顯示外戴的髖部保護器可以有效的降低人因跌倒造成髖部骨折的機會。這也屬於骨折的預防措施。 3、鼓勵適當的活動 適度的運動一方面可以強化骨骼強度,另一方面也可以保持肌力和良好的平衡感,減少跌倒發生的機會。這也
發布於 2023-02-02 14:34
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