在肩周炎初期，並下是所有的組織都發生退行性變及粘連，只是某一組織產生病變，使得肩關節活動到某一位置時才產生疼痛，一般關節活動無明顯限制。因此，這個階段，只要積極治療，注意以下幾個方面，那麼就可以在治療的同時，保持工作、學習兩不誤。
在日常生活中，需要注意幾個方面問題：1、注意肩部保暖。尤其須要注意的是，冬季外出時防止肩部凍傷，夏季避免空調冷風長時間直吹肩部。2、進行肩關節活動時，上體要保持正直，避免腰部代替，使肩關節得到最大範圍的活動。患者儘量使用手進行力所能及的操作，以促進肩關節功能恢復。3、活動時宜循序漸進，每天有規定的活動次數，活動時動作宜緩慢，不能用力過猛，以兔再度損傷引起劇烈疼痛。4、對心臟病、高血壓患者來說，應注意其心率、血壓的變化，切忌憋氣，以免血壓上升。
除此之外，由於肩周炎是一種多發病、常見病。病程長的，常數年不愈，而且反覆發作，對患者的工作和日常生活有很大影響，因此患者的心情可能會有很大的影響。肩周炎患者，特別是凍結肩患者，普遍存在著心理負擔，對治療信心不足，不能很好地配合醫生的治療。如果患者心理負擔重，不能積極配合治療，不能主動進行自我功能鍛鍊、做康復操以及理療，就會直接影響肩周炎的治療和康復。所以，肩周炎患者首先要進行自我心理調節，尤其是肩痛較重、夜間難以入睡的患者，更應當樹立信心，正確對待病情，不可急躁、焦慮。情緒煩躁、焦慮會使機體對疼痛更加敏感，從而加重疼痛症狀。肩周炎患者只要對該病有正確的認識，對該病的治療充滿信心，隨時掌握自我病情的變化，積極進行功能鍛鍊，積極預防，就一定能夠獲得好的療效。
但是，我們也要注意到，肩周炎患者的病情在不斷髮展中，他的關節韌帶會發生攣縮、血腫會發生機化粘連，使肌肉萎縮，關節僵直，發生功能障礙：此時，如果為了避免活動肩關節產生疼痛而限制運動，就會加重粘連，使得肩關節更加僵硬；而如果活動過多，就又會加重炎性液體的滲出，其結果也會導致疼痛和粘連的加重。所以此時，在積極治療的同時，一定要配合適當的功能鍛鍊。可以進行適當的工作，但不要錯誤地認為通過每天的工作或家務勞動可達到鍛鍊的目的，這樣會貽誤病情。
如果患者疼痛難忍，可來疼痛門診進行專門的診療，通過針刺熱療、中藥熱敷等方法來減緩你的疼痛。
