青光眼病人該如何安排自己的生活與飲食

　　得了青光眼要做到以下幾點：
　　1、生活起居要有規律，早起早睡，保持睡眠充足，並進行適當的體育鍛煉。一天的生活起居、工作學習、文體活動等都要適當安排，養成規律，持之以恆，保持身心愉快。
　　2、飲食也要合理安排，進食要定時，時間不能間隔過長。過度飢餓，胃腸的部分血液集中到頭部，可使眼內血容量增加，促使房水分泌增多而使眼壓升高。在飲食中，必須避免暴飲暴食，少食辛辣厚味，不吸菸，不喝酒、咖啡與濃茶也不宜飲。茶水、牛奶與湯的攝入量要有限制，每天最多1000～1500毫升（5～6玻璃杯）。一次量不得超過400毫升。酒中只有啤酒可降眼壓，但也不宜過量。月經期不宜吃生冷的食物，也不宜食酸、醋與螃蟹、田螺等寒涼性食物，以防行經不暢，發生痛經，且影響眼壓，使眼壓上升。
　　3、注意用眼衛生，不要過分疲勞，看書時光線必須充足。看近物久了，過分疲勞，會使調節緊張，由於睫狀肌的收縮和晶狀體的前面凸出，會使眼壓升高。加上光線暗，必然瞳孔散大，這樣更加促使眼壓增高。所以特別在暗處不能久留，不宜戴暗色眼鏡，看電影，光線太暗也不利於青光眼病人。