第一步：從胃開始
解剖位置——左上腹
按摩定位——左側乳頭直下，與肋骨的交點，右手的食指與肋骨相貼。
按摩方法——以揉法為主，手部皮膚不離開腹部皮膚，局部吸定，按摩5分鐘。
按摩器官——此處的皮膚下面的內臟是我們消化道胃的位置。
第二步：按脾及十二指腸
解剖位置——肚臍
按摩定位——人體正中線，掌心貼肚臍。
按摩方法——以揉法為主，手部皮膚不離開腹部皮膚，局部吸定，按摩5分鐘，同時可使用震法。
按摩器官——此處的皮膚下面的內臟是我們消化道十二指腸和小腸的位置。
第三步：大小腸的交匯
解剖位置——闌尾
按摩定位——右手小指緊貼髂前上棘(人體平躺時，腹部與腿部相連最明顯的高骨)。
按摩方法——以揉法為主，手部皮膚不離開腹部皮膚，局部吸定，按摩5分鐘。同時可使用震法。
按摩器官——闌尾，大腸和小腸之間。
第四步：從大腸按到直腸
解剖位置——右側腹、上腹及左側腹
按摩定位——從右髂前上棘到右肋緣下，橫向到左肋緣下，再滑向左髂前上棘，空滑到右髂前上棘，週而復始……
按摩方法——以摩法和擦法為主，用一定的力量，按順序摩擦上述的皮膚，使力量浸透到內臟，週而復始，共計5分鐘。
按摩器官——升結腸，橫結腸和降結腸。
