概述
耳鳴大多數都是由壓力所造成的，只有健康良好的心態，均衡的飲食加上平常的鍛鍊，少吃刺激性食物等等都可以有效預防耳鳴的發生。如果患者出現耳鳴次數頻繁或耳鳴時間較長就應該及時到正規的醫院進行醫治，網上所謂的偏方大多數都是沒有科學依據的，麻木的相信所謂的偏方很有可能會導致病情惡化，即使真的有用也是治標不治本根本不清楚病的原因在哪裡很難做到根治得徹底，就如同在醫院門口賣藥說可以包治百病一樣是沒有依據的一旦出事故也只會是患者自身收到傷害。
步驟/方法：
1、 耳鳴往往都是患者由於身邊的壓力過大或是睡眠不充足長期熬夜等等都會容易導致耳鳴的發生，每天保持充足的睡眠時間以及優質的睡眠治療能有效預防耳鳴的發生，只要身體休息得足夠大多數的病痛都會不治而愈
2、 均衡的飲食習慣也是必不可少的，耳鳴病發期間可以多吃寫含鐵、鋅比較高的食物來緩解病情比如菠菜，豬肝等等都是含鐵量較高的但要值得注意豬肝因為膽固醇較高所以不建議一次吃太多或長期食用
3、 病發期間各種垃圾食品是被禁止的比如薯片，糖果等等含糖量高或偏鹹的食物同樣也是禁止的，病發期間最好食用些較為清淡的食物，辛辣刺激性食物同樣也是禁止的，菸酒就更不用說了同樣禁止食用
注意事項：
除了充足優質的睡眠，保持均衡的飲食，少吃辛辣刺激性食物以外平常的鍛鍊也是必不可少的，只有強壯的身體才能夠抵禦大多數的疾病入侵身體，比如每天進行跑步跳繩等等的有氧運動都可以有效治療或防禦耳鳴等疾病的發生
