如何才能輕鬆坐月子

　　1.在家，由婆婆、媽媽或先生幫忙打理一切。

　　2.在家，請月嫂到家中服務。

　　3.在外，進住醫院產後護理中心或專門坐的月子中心，全程由專人服務。

　　媽媽可根據自己的需求和狀況取捨，對於較不希望有禁忌加身的媽媽，若選擇請長輩照料坐月子，應該在事前做好準備，及早安排和充分溝通是快樂坐月子的關鍵。

　　無論在哪裡坐月子，由誰來照顧，坐月子應該掌握三大重點：

　　1. 多休息

　　經過10月懷胎，好不容易順利生產了，媽媽不妨“讓身體和心靈都休息吧!”不要過度勞動，儘可能哺餵母乳是最好的瘦身運動。

　　2. 均衡飲食

　　各類食物都要攝取，尤其可以幫助排便的蔬果不能少。哺乳媽媽對於蛋白質、熱量和水分的攝取需要格外增加。

　　3. 心情愉快

　　產後媽媽容易在情緒上有變化，其實只要保持心情愉快，很多問題都會迎刃而解，媽媽要相信：“我是媽媽了，我一定可以做到的!”