一是 脂肪不足。這一方面是指身體脂肪組織含量不足，膳食攝入的脂肪過少。脂肪組織能合成女人身體所需的雌激素，而膳食的必需脂肪酸、脂溶性維生素是性激素合成和分泌的原料或前體物質，所以在維持女性生理特徵方面，脂肪有著不可磨滅的功效。
二是 營養性貧血。長期不規律減肥的女性常有皮膚蒼白、頭暈、氣短、煩躁易怒和注重力降低的表現伴隨月經不調出現，這是體內鐵缺乏以致貧血的表現。即使是正常飲食的人，也有鐵缺乏的危險，節食就更難以倖免了。
假如已經出現了月經不調，在控制體重的時候更不能從節食來考慮了，只有加強鍛鍊才是積極的減肥方式，也是月經不調的輔助治療方法。
