概述
牙齒的美白和手腳的美白真的很重要，畢竟一白遮百醜。想要擁有女神般的笑容，一口白牙是非常重要的。身體的美白也是很重要的，不然，還不如全身都是一個顏色，那樣比白一塊黑一塊好的多，所以要全身兼顧。接下來我會為大家介紹一些食物，非常適合牙齒和手腳身體的美白。我認為食補對吃貨來說非常好。害怕長胖的人也適用，所以不用害怕。
步驟/方法：
1、 白菜有豐富的粗纖維，它就相當於牙齒的保潔員，所以大家要多吃，它會為你的牙齒做大清潔，祛除牙齒表面的汙漬和細菌。而且白菜價廉物美，隨處可以買到，非常的方便，所以大家不要猶豫抓緊去買來吃吧。
2、 梨子甜甜的，大家都知道感冒的時候吃它，但是大家可能不知道它也可以祛除牙齒上的汙漬，還能防止牙齒變黃。這是再好不過的。牙齒變黃真的是很難看，微笑的時候一點也不好看，再加上梨子營養豐富，大家從現在開始吃吧。
3、 說了牙齒的美白，接下來我們來了解一下手腳身體的美白。洗潔精和肥皂對手都有些傷害，因此在接觸後我們可以用食醋泡水或者檸檬水塗抹在手部，還有淘米水也非常好，美白的效果非常熬，大家要多用哦。
注意事項：
值得注意的是在護理手部要注意手的清潔。手是女人的第二張臉，可是要好好的保護一下，這樣才能美美的。晚上睡覺前要用熱水好好泡泡腳，在再塗抹潤膚乳液，第二天腳就會白白嫩嫩的。
