1、月經不調及時治療，女性長時間的月經不調也會導致宮頸糜爛的現象，因此，對於月經週期過短、月經期持續較長者，都需要積極的進行診治，調節月經週期和縮短行經時間可以減少患宮頸糜爛的幾率。
2、注意衛生，應該做到每天都換洗內褲，每晚都用溫開水進行外陰部的清洗，在清洗內褲的時候，要注意跟其他的衣物分開。
3、注意避孕措施，減少人工流產、引產的發生率，因為人流或是引產都會對宮頸造成一定的損傷，這樣就很容易造成宮頸糜爛的發生，因此，做好避孕措施很重要。
4、注意飲食調理，在平日的生活中，儘量多吃清淡的食物，油膩，生冷，高糖高脂肪的食物要少吃，多吃水果和蔬菜等。
5、性生活要注意衛生，，適當的控制性生活，不能過頻的性生活等，因為過頻的性生活或是性生活不注意衛生，均是導致宮頸糜爛的引發原因。
中醫所說的子宮，不僅是孕育寶寶的那個房間，包括婦科生殖系統和相關的功能。宮寒，全稱是子宮寒冷，並不是說子宮腔內的溫度低，而是指子宮及其相關功能呈一種嚴重低下的狀態。這種狀態在自然界看來，相當於天空中沒有了太陽。
陽光、空氣、水分、土壤是萬物生長繁衍的四大要素，陽光排第一。如果沒有陽光賜予的暖和溫度，大地永遠是嚴冬，子宮也是一樣，寒暖是女性身體根基的指標。子宮溫暖，體內氣血運行通暢，按時盈虧，經期如常，種下的種子發育成胎兒。如果子宮受寒邪困擾，血氣遇寒就會凝結，身體的形貌不能保持，繁衍後代更無從談起。
身體的表現可能首先是痛經，子宮受寒多吸了幾口涼氣，馬上出現神經抽搐。然後是臉上的黃褐斑和經期延遲，寒冷就會懶於工作，皮膚上堆積的代謝廢棄物沒人打掃，越來越多，色斑旋即而來，而月經來潮則因為無人主持，一再推託不露面。子宮感覺冷，接下來慾望也會降低。最糟糕的是沒有適宜的溫度，胎兒很難生存或發育下去，宮寒型不孕不育由此得來。
